Hvordan overvinner folk øyeblikk av sårbarhet og hvilke følelser opple
Folk overvinner øyeblikk av sårbarhet når de gir seg selv muligheten til å stoppe opp, analysere følelsene sine og deretter gi slipp på negative følelser. Dette innebærer å være oppmerksom på følelser som sinne, tristhet, frykt, skyld eller selvmedlidenhet, og bevisst ta seg tid til å sortere dem uten å prøve å undertrykke dem umiddelbart. Som bemerket i et av de siterte materialene, "En voksen kan også frigjøre seg fra de negative blokkene av harme, skyld og selvmedlidenhet – for dette må han ta en time-out for å analysere, føle og gi slipp på negative følelser" (kilde: lenke txt). Dermed er en periode med sårbarhet ledsaget av følelsesmessig spenning, som forvandles når en person blir klar over og aksepterer sin indre smerte, og deretter finner styrken til å gi seg selv muligheten til å "gi slipp" på disse følelsene.
I tillegg, hvis en person føler de akkumulerte lagene av sinne, tristhet og frykt under, bidrar det å forstå at de ikke er alene og at det er støtte bak dem til naturlig spredning av negative følelser. Som en annen passasje sier: "Hvis et barn føler lagene av sinne, tristhet og frykt som ligger under motstanden (og likevel vet at han er omgitt av foreldrenes omsorg), forsvinner alle disse negative følelsene av seg selv" (kilde: lenke txt). Selv om eksemplet er gitt for barn, er essensen av prosessen universell: gjennom å oppleve følelsene sine med akseptert støtte, mister de sin byrde over tid.
På denne måten kan folk håndtere sårbare øyeblikk ved å ta hensyn til følelser, gi seg selv muligheten til å oppleve og frigjøre dem, noe som til slutt fører til en mer positiv indre tilstand og evnen til å gå videre.
Støttende sitat(er):
"En voksen kan også frigjøre seg fra de negative blokkeringene av harme, skyld og selvmedlidenhet ved å ta en time-out for å analysere, føle og gi slipp på negative følelser" (kilde: lenke txt)
«Hvis et barn føler lagene av sinne, tristhet og frykt som ligger under motstanden (og vet at han er omgitt av foreldreomsorg), forsvinner alle disse negative følelsene av seg selv» (kilde: lenke txt)