Repères clés pour évaluer sa santé mentale
Lorsqu’on cherche à évaluer objectivement son état mental, il est utile de prêter attention aux signes suivants :1. Modifications dans la pensée et le langage. Faites attention aux ruptures de logique dans votre discours, à l’apparition d’énoncés incohérents ou à une surabondance de détails rendant difficile de dégager l’essentiel. Par exemple, une description des symptômes indique ce qui suit : « Troubles de la pensée : désorganisation – rupture de la logique dans le discours ; incohérence – le discours du malade se présente comme un ensemble de mots sans liens logiques ni grammaticaux ; circonstanciation – une pensée « lourde » caractérisée par une surabondance de détails, une fixation sur des éléments insignifiants et une incapacité à dégager l’essentiel ; raisonnements excessifs – une « méditation stérile », généralement accompagnée de prolixité et remplaçant les véritables réflexions et réponses ; ralentissement de la pensée – ressenti subjectivement comme une difficulté à appréhender la situation, une pauvreté et une uniformité des représentations, caractérisé par une diminution du nombre d’associations ; accélération de la pensée – phénomène opposé au ralentissement, dont le paroxysme se manifeste par un « saut d’idées » ; mentisme – déferlement pathologique de pensées avec un flot d’associations diverses, sans modification du rythme du discours ; shperrung – arrêt, une « fermeture soudaine » de la pensée ; idées délirantes – conclusions erronées, dénuées de fondements réels et résistantes à toute réfutation logique… » (source : lien txt)2. Modifications de la perception et des sensations. Certaines personnes peuvent éprouver des sénestopathies – sensations pénibles et douloureuses dans diverses parties du corps ou au niveau des organes internes, alors que les examens ne montrent aucun défaut visible. Des signes importants comprennent également la dépersonnalisation (le sentiment subjectif d’altération de ses propres propriétés mentales et physiques) et la déréalisation (une perception douloureusement inadéquate de la réalité environnante). Cela indique une altération de la conscience de soi et de la perception du monde. (source : lien txt)3. Troubles émotionnels. Si des états dépressifs profonds et persistants, accompagnés d’un sentiment de désespoir, de mélancolie, de morosité voire de pensées suicidaires, se manifestent, cela peut indiquer un problème. D’autre part, une gaieté sans raison, associée à une hyperactivité, ainsi que des fluctuations émotionnelles brusques, peuvent être des signaux de perturbations dans le domaine émotionnel. Il est important de noter que ces états, s’ils durent plus de 2–3 semaines ou s’ils s’accompagnent d’une altération de la régulation émotionnelle normale, nécessitent l’attention d’un spécialiste.Ainsi, pour évaluer objectivement sa santé mentale, il convient de prêter attention aux signaux suivants : – Perturbations de la logique dans la pensée et le langage (désorganisation, incohérence, surabondance de détails, raisonnements excessifs, pensée ralentie ou accélérée). – Modifications de la perception de soi et de la réalité (dépersonnalisation, déréalisation, sénestopathies). – Variations émotionnelles (dépression persistante avec sentiments de désespoir ou, au contraire, épisodes d’activité excessive et d’émotivité accrue).Ces signes, surtout s’ils se manifestent simultanément ou persistent sur une longue période, peuvent indiquer la présence de troubles mentaux et justifier une consultation auprès d’un spécialiste.