Hvordan bidrar det å velge en fysisk aktivitet som samsvarer med dine
Å velge en fysisk aktivitet som passer dine personlige interesser gjør treningen naturlig og hyggelig fordi du gjør det du virkelig liker. Denne tilnærmingen øker den indre motivasjonen og gjør hver økt morsom, ettersom trening går fra en pålagt rutine til en fornøyelse, og dette bidrar til regelmessighet og effektiv fremgang. Som nevnt i en av kildene, bør du starte med de øvelsene du personlig liker, fordi det er denne interessen som hjelper deg med å utføre dem med riktig frekvens og til og med med økt intensitet, samtidig som du forblir så trygg som mulig og bringer glede fra prosessen:«Start med de øvelsene som både du og barnet ditt liker best. Frekvens: Velg fra listen over 10 øvelser du ønsker å starte med. Gjør hver av dem minst en gang om dagen. Intensitet: Til å begynne med er målet ditt å hjelpe barnet ditt å lære å gjøre disse øvelsene på egen hånd. Etter det, oppmuntre ham til å forbedre hastigheten og smidigheten i utførelsen av disse øvelsene, selvfølgelig, uten å forsømme sikkerhet og glede." (Kilde: lenke txt)Når du velger en aktivitet i henhold til personlige interesser, blir trening mindre påtrengende, siden den ikke pålegges fra utsiden, men kommer fra innsiden - fra ditt ønske om å gjøre denne spesielle typen aktivitet. Dette lar deg trene med glede og samtidig skape et gunstig miljø for utvikling av ferdigheter og opprettholde fysisk form.Støttende sitat(er):«Start med de øvelsene som både du og barnet ditt liker best. Frekvens: Velg fra listen over 10 øvelser du ønsker å starte med. Gjør hver av dem minst en gang om dagen. Intensitet: Til å begynne med er målet ditt å hjelpe barnet ditt å lære å gjøre disse øvelsene på egen hånd. Etter det, oppmuntre ham til å forbedre hastigheten og smidigheten i utførelsen av disse øvelsene, selvfølgelig, uten å forsømme sikkerhet og glede." (Kilde: lenke txt)