Hvilke strategier kan du bruke for å overvinne stress og motvilje mot
Flere spesifikke tilnærminger kan brukes for å adressere skolemotvilje og stressreduksjon, ved å trekke på en rekke praktiske råd gitt i kildene.For det første er det en nyttig strategi å etablere en positiv morgenrutine. Du kan for eksempel prøve å komme til skolen omtrent tjue minutter før skolestart - dette bidrar til å forbedre stemningen for hele dagen og føle deg mer fri og selvsikker. Som nevnt: «La oss prøve å komme i løpet av uken ... Tidlig, tjue minutter før første samtale. Hvor merkelig det enn kan virke, forbedrer dette stemningen betraktelig, og dessuten for hele dagen!» (kilde: lenke txt)En annen tilnærming er å bruke spillmetoder for å overvinne frykt og stress. Psykoterapeuten beskriver hvordan vanlige spill og felles gledelige aktiviteter bidrar til å vende tilbake barndommen med sin emosjonalitet og munterhet, noe som bidrar til å lindre angst og stress: «Og vi, psykoterapeuter, bruker alle de samme lekene og gledene som sunne, omgjengelige og muntre barn har i overflod for å overvinne frykt. I likhet med dem spiller vi spill som noen barn har spilt og fortsatt spiller ...» (Kilde: lenke txt)Det er også viktig å opprettholde og utvikle sosiale kontakter i klasserommet. Hvis en elev føler seg støttet av jevnaldrende, kan de lettere takle stresset ved å gå på skolen. Prøv å finne en mulighet til å få venner, delta aktivt i klassens liv, invitere barn til ditt sted, fordi tillit til kommunikasjon hjelper mye: «Forhold til mennesker fungerer vanligvis ikke for de som ikke har venner. La oss prøve å bli venner med noen i klassen. La oss ikke være redde for å se påtrengende ut, for å være redde for at folk vil tenke dårlig om oss. Den beste måten å finne en venn på er å komme en person til unnsetning, selv på de enkleste måtene. Det vil være lettere for oss å komme overens med barna hvis vi har muligheten til å invitere dem hjem til oss: hjemme føler man seg alltid mer selvsikker.» (kilde: lenke txt)I tillegg, for å endre den negative oppfatningen av skolen, er det viktig å fokusere på det positive og dine egne suksesser, selv om de virker ubetydelige. Å ta hensyn til positive karakterer, suksess på ethvert område - det være seg musikk, kroppsøving eller en annen disiplin - kan bidra til å endre holdningen til skolen: «I barnets sinn er skolen assosiert med negative opplevelser: læreren skjeller ham ut for uoppmerksomhet, så skjeller foreldrene ham ut for å få C-er. Det er bare én vei ut: slutt å legge merke til feil, fokuser all oppmerksomheten på de skoleprestasjonene du har. De er kanskje ikke store, men de kan ikke være fraværende i det hele tatt.» (Kilde: lenke txt)Du bør heller ikke unngå å delta i ulike skolekonkurranser og konkurranser. En slik opplevelse, selv om den er ubehagelig i begynnelsen, bidrar over tid til å styrke karakteren og hjelper til med å takle stress: «Og la oss tvinge oss selv til ikke å unngå noen konkurranser og konkurranser! For oss er de en medisin, selv om det til å begynne med ikke er veldig hyggelig. Enten det er Spartakiad, OL på skolen eller i byen, vil vi definitivt strebe etter å komme til konkurransene uten å tenke på resultatene.» (kilde: lenke txt)Til slutt, aktivering av engasjement i skole og fritidsliv gjennom deltakelse i ulike arrangementer - konkurranser, olympiader og sosio-emosjonelle handlinger - lar deg distrahere deg selv fra negative opplevelser og finne positive øyeblikk i utdanningsprosessen: "Aktivering av barns engasjement i skole og fritidsliv gjennom sosio-emosjonelle arrangementer, konkurranser, olympiader." (kilde: lenke txt)Kombinert bidrar disse strategiene ikke bare til å redusere stress og motvilje mot å gå på skolen, men skaper også forutsetninger for personlig vekst, økt selvtillit og positive læringsholdninger for resten av skoleåret.Støttende sitat(er):«La oss prøve å komme i løpet av uken ... Tidlig, tjue minutter før første samtale. Hvor merkelig det enn kan virke, forbedrer dette stemningen betraktelig, og dessuten for hele dagen!» (kilde: lenke txt)«Og vi, psykoterapeuter, bruker alle de samme lekene og gledene som er i overflod hos sunne, omgjengelige og muntre barn for å overvinne frykt ...» (Kilde: lenke txt)«Forhold til mennesker fungerer vanligvis ikke for de som ikke har venner. La oss prøve å bli venner med noen i klassen ...» (kilde: lenke txt)«I barnets sinn er skolen assosiert med negative opplevelser: læreren skjeller ham ut for uoppmerksomhet, så skjeller foreldrene ham ut for å få C-er. Det er bare én vei ut: slutt å legge merke til feil, fokuser all oppmerksomhet på de skoleprestasjonene du har.» (Kilde: lenke txt)«Og la oss tvinge oss selv til ikke å unngå noen konkurranser og konkurranser! For oss er de en medisin ..." (kilde: lenke txt)"Aktivering av barns engasjement i skole og fritidsliv gjennom sosio-emosjonelle arrangementer, konkurranser, olympiader." (kilde: lenke txt)