Vilka strategier kan du använda för att övervinna stress och ovilja at
Flera specifika metoder kan användas för att ta itu med skolans motvilja och stressminskning, med hjälp av en mängd praktiska råd som ges i källorna.För det första är det en användbar strategi att etablera en positiv morgonrutin. Du kan till exempel försöka komma till skolan cirka tjugo minuter före skolstart - detta hjälper till att förbättra humöret för hela dagen och känna dig mer fri och självsäker. Som nämnts: "Låt oss försöka komma under veckan ... Tidigt, tjugo minuter före första samtalet. Hur konstigt det än kan tyckas, förbättrar detta humöret avsevärt, och dessutom för hela dagen!" (källa: länk txt)Ett annat tillvägagångssätt är att använda spelmetoder för att övervinna rädslor och stress. Psykoterapeuten beskriver hur vanliga lekar och gemensamma glädjefyllda aktiviteter hjälper till att återvända barndomen med dess emotionalitet och glädje, vilket hjälper till att lindra ångest och stress: Och vi, psykoterapeuter, använder oss av samma lekar och glädjeämnen som friska, sällskapliga och glada barn har i överflöd för att övervinna rädslor. Precis som dem spelar vi spel som en del barn har spelat och fortfarande spelar..." (källa: länk txt)Det är också viktigt att upprätthålla och utveckla de sociala kontakterna i klassrummet. Om en elev känner stöd från kamrater kan han eller hon lättare hantera stressen med att gå i skolan. Försök att hitta en möjlighet att få vänner, aktivt delta i klassens liv, bjuda in barn till din plats, eftersom förtroende för kommunikation hjälper mycket: "Relationer med människor fungerar oftast inte för dem som inte har vänner. Låt oss försöka bli vän med någon i klassen. Låt oss inte vara rädda för att verka påträngande, att vara rädda för att folk ska tycka illa om oss. Det bästa sättet att hitta en vän är att komma till en persons hjälp, även på de enklaste sätt. Det blir lättare för oss att komma överens med barnen om vi har möjlighet att bjuda hem dem till oss: hemma känner man sig alltid tryggare. (källa: länk txt)För att ändra den negativa uppfattningen om skolan är det dessutom viktigt att fokusera på det positiva och dina egna framgångar, även om de verkar obetydliga. Att vara uppmärksam på positiva betyg, framgång inom alla områden - vare sig det är musik, idrott eller någon annan disciplin - kan bidra till att förändra attityden till skolan: "I barnets sinne är skolan förknippad med negativa upplevelser: läraren skäller ut honom för ouppmärksamhet, sedan skäller hans föräldrar på honom för att han får C. Det finns bara en utväg: sluta lägga märke till misslyckanden, fokusera all din uppmärksamhet på de skolprestationer du har. De kanske inte är stora, men de kan inte vara frånvarande alls." (källa: länk txt)Du bör inte heller undvika att delta i olika skoltävlingar och tävlingar. En sådan upplevelse, även om den är obekväm i början, bidrar med tiden till att stärka karaktären och hjälper till att hantera stress: "Och låt oss tvinga oss själva att inte undvika några tävlingar och tävlingar! För oss är de ett läkemedel, även om det till en början inte är särskilt trevligt. Oavsett om det är Spartakiad, OS i skolan eller i staden, kommer vi definitivt att sträva efter att ta oss till tävlingarna utan att tänka på resultaten." (källa: länk txt)Slutligen gör aktiveringen av engagemang i skolan och fritidslivet genom deltagande i olika evenemang - tävlingar, olympiader och socioemotionella åtgärder - att du kan distrahera dig från negativa upplevelser och hitta positiva stunder i utbildningsprocessen: "Aktivering av barns engagemang i skolan och fritidslivet genom socioemotionella evenemang, tävlingar, olympiader." (källa: länk txt)Tillsammans bidrar dessa strategier inte bara till att minska stress och ovilja att gå till skolan, utan skapar också förutsättningar för personlig tillväxt, ökat självförtroende och positiva inlärningsattityder under resten av skolåret.Stödjande citat:"Låt oss försöka komma under veckan ... Tidigt, tjugo minuter före första samtalet. Hur konstigt det än kan tyckas, förbättrar detta humöret avsevärt, och dessutom för hela dagen!" (källa: länk txt)"Och vi, psykoterapeuter, använder alla de lekar och glädjeämnen som finns i överflöd hos friska, sällskapliga och glada barn för att övervinna rädslor..." (källa: länk txt)"Relationer med människor fungerar oftast inte för dem som inte har vänner. Låt oss försöka bli vän med någon i klassen..." (källa: länk txt)"I barnets sinne är skolan förknippad med negativa upplevelser: läraren skäller ut honom för ouppmärksamhet, sedan skäller hans föräldrar på honom för att han får C. Det finns bara en utväg: sluta lägga märke till misslyckanden, fokusera all uppmärksamhet på de skolprestationer som du har." (källa: länk txt)"Och låt oss tvinga oss själva att inte undvika några tävlingar och tävlingar! För oss är de en medicin..." (källa: länk txt)"Aktivering av barns engagemang i skolan och fritidslivet genom socioemotionella evenemang, tävlingar, olympiader." (källa: länk txt)