Какие долгосрочные положительные эффекты для здоровья, включая улучшен
Усиленная физическая активность оказывает на организм широкий спектр длительных положительных эффектов, особенно в отношении работы сердечно-сосудистой системы, легких и общего тонуса. Согласно длинным исследованиям, активность улучшает работу сердца и кровообращения, способствует оптимальным показателям кровяного давления, а также помогает снижать уровень сахара и жиров в крови. Это, в свою очередь, приводит к увеличению выносливости, улучшению мышечного тонуса и общего самочувствия, обеспечивая организм необходимой динамикой для нормального обмена веществ и стабильного функционирования всех систем.Кроме того, физическая активность способствует поддержанию высокого уровня жизненного тонуса. Так, поддержание активности всех основных систем – от сердца и сосудов до легких, суставов и других органов – является залогом крепкого иммунитета и здорового обмена веществ. Люди, ведущие активный образ жизни, часто сохраняют прекрасную физическую форму даже в пожилом возрасте и отличаются более высоким уровнем энергии и креативности по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни.
Supporting citation(s):"Неужели, если вынужденное бездействие для человеческого организма вредно, то чрезмерная физическая активность полезна?Факты утверждают это со всей очевидностью. Более чем двадцатилетние исследования подтвердили, что усиленная физическая активность оказывает благотворное влияние на сердце, кровообращение, легкие, вес, мышечный тонус, стул, кровяное давление, уровень сахара и жиров в крови, выносливость, самочувствие. Однако, можно задать следующий вопрос: если программированная активность хороша для взрослых, то можно ли утверждать то же самое и в отношении детей? И вновь ответ будет звучать: «ДА» — все, что истинно для взрослых, оказывается истинным и для физически активных детей." (source: ссылка txt)"Общий жизненный тонус, общий уровень здоровья во многом определяется уровнем энергозатрат организма, нагрузкой на все основные системы – и легкие, и сердце, и сосуды и суставы и т.д. и т.п. – все это должно работать. Короче говоря, иммунитет это не отвлеченное понятие. Это конкретная система организма, конкретные органы, синтезирующие совершенно определенные защитные вещества. И работа этих самых органов во многом зависит от того, как и с какой нагрузкой трудятся другие системы, про которые мы знаем, которые видим, которые чувствуем." (source: ссылка txt)"Физическое состояние. Опыт житейских наблюдений и приведенные в специальной литературе результаты исследований (7, 834) наглядно показывают, что человек, ведущий активный образ жизни, к пожилому возрасту может пребывать в лучшей физической форме, чем более молодые люди. Специалистами подмечено, что изменения физического состояния в этом возрасте не столько обусловлены биологическими процессами старения, сколько частными причинами. Тот, кто разумно относится к ограничению своей дееспособности в пожилом возрасте, способен к творчеству, способен и к «подведению итогов». И самочувствие этого пожилого человека гораздо лучше, чем у тех, кто живет только программами радио и телевидения и не тратит силы на творческую деятельность." (source: ссылка txt)Таким образом, усиленная физическая активность способствует улучшению функций сердца и легких, повышению мышечного тонуса, регулированию артериального давления и метаболических процессов, что отражается на общем состоянии здоровья и качестве жизни в долгосрочной перспективе.