Hur hjälper valet av en fysisk aktivitet som matchar dina personliga i
Att välja en fysisk aktivitet som passar dina personliga intressen gör träningen naturlig och rolig eftersom du gör det du verkligen tycker om. Detta tillvägagångssätt ökar den inneboende motivationen och gör varje session rolig, eftersom träningen förvandlas från en påtvingad rutin till ett nöje, och detta bidrar till regelbundenhet och effektiva framsteg. Som nämnts i en av källorna bör du börja med de övningar som du personligen gillar, eftersom det är detta intresse som hjälper dig att utföra dem med rätt frekvens och till och med med ökad intensitet, samtidigt som du förblir så säker som möjligt och ger glädje från processen:"Börja med de övningar som både du och ditt barn tycker är roligast. Frekvens: Välj från listan med 10 övningar som du vill börja med. Gör var och en av dem minst en gång om dagen. Intensitet: Till en början är ditt mål att hjälpa ditt barn att lära sig att göra dessa övningar på egen hand. Efter det, uppmuntra honom att förbättra sin snabbhet och smidighet i utförandet av dessa övningar, naturligtvis utan att försumma säkerhet och nöje." (källa: länk txt)Således, när du väljer en aktivitet enligt personliga intressen, blir träningen mindre påträngande, eftersom den inte påtvingas från utsidan, utan kommer från insidan - från din önskan att göra just denna typ av aktivitet. Detta gör att du kan träna med nöje och samtidigt skapa en gynnsam miljö för utveckling av färdigheter och bibehålla fysisk kondition.Stödjande citat:"Börja med de övningar som både du och ditt barn tycker är roligast. Frekvens: Välj från listan med 10 övningar som du vill börja med. Gör var och en av dem minst en gång om dagen. Intensitet: Till en början är ditt mål att hjälpa ditt barn att lära sig att göra dessa övningar på egen hand. Efter det, uppmuntra honom att förbättra sin snabbhet och smidighet i utförandet av dessa övningar, naturligtvis utan att försumma säkerhet och nöje." (källa: länk txt)