Energien i morgentimene
Morgenen er en magisk tid da grunnlaget legges for lyse prestasjoner og en produktiv dag. Nøkkelrollen her spilles av søvnkvaliteten og den kompetente fordelingen av kvelds- og morgentimer: god hvile om natten og om nødvendig en kort lur på dagtid hjelper til med å våkne fornyet, og å stå opp tidlig gjør det mulig å starte dagen med et klart hode og kraft. Mange store hoder bemerket at det er de tidlige timene som lar deg konsentrere deg og jobbe med deg selv så mye som mulig, fordi friskhet i tankene og ro bidrar til både personlig effektivitet og helsebevaring. I tillegg hjelper riktig organisering av begynnelsen av dagen, fraværet av hastverk og nøyaktigheten i å følge rutinen for å unngå unødvendig stress som kan overskygge hele dagen. Hvis det å våkne om morgenen skjer i en rolig atmosfære, og ankomme jobb eller klasser i tide, skaper dette en positiv holdning, slik at du kan konsentrere deg om oppgaver og oppnå høye resultater. Til slutt har oppvåkningsprosessen, hvor hvert øyeblikk er fylt med formål og energi, en gunstig effekt på kropp og sinn. En slik start på dagen gir ikke bare en følelsesmessig ladning, men bidrar også til harmoni i sjelen, slik at du kan møte nye utfordringer og muligheter med optimisme.
Hvilke faktorer påvirker morgenen din og hvordan former de humøret ditt?Morgenene mine er påvirket av flere sammenhengende faktorer som bestemmer min følelsesmessige tilstand og setter tonen for hele dagen. For det første spiller søvnkvaliteten og tiden den slutter en nøkkelrolle. For eksempel, som nevnt i kilden " lenke txt": «Kapittel 30. Forberedelse til morgenbønnen. Fang morgentimene, timene med et nytt liv fornyet av søvn. Hvis vi anser 10-11 som begynnelsen på søvnen, vil slutten være 6-7. I tilfeller der de hviler i løpet av dagen (1-1,5 time), kan tiden for å stå opp være tidligere. Hvis du interesserer deg for biografiene til kjente personer innen vitenskap, teknologi, litteratur osv., kan du sørge for at mange av dem sto opp veldig tidlig. Deres store prestasjoner skyldes i stor grad det faktum at de ved riktig fordeling av tid bevarte helsen og brukte den mest verdifulle delen av dagen i denne forbindelse til arbeid - tidlig om morgenen. For eksempel sa Franklin: "Å legge seg tidlig og stå opp tidlig er nøkkelen til lykke og helse." Man kan tenke at det å stå opp tidlig bringer ned Guds velsignelse over en person.» (Kilde: lenke txt)For det andre er en viktig faktor etterlevelse av regimet og punktlighet ved starten av arbeidsdagen. En vanskelig følelse av hastverk og negative følelser knyttet til å komme for sent kan påvirke det generelle humøret. Dette står i materialet " lenke txt": «Her sitter jeg der med papirer eller noe strykejern. Men hvis du kommer for sent på jobb, betyr det at noen vil være nervøse; noen vil fryde seg over at du vil bli straffet; Noen vil lide av deg, fordi du vil løpe og dytte noen, og så videre. Hvor mye skade kan gjøres på andre fra denne forsinkelsen, for ikke å snakke om skade på deg selv. For når du løper hodestups til jobb, er det lite sannsynlig at du husker på Gud, og så, når du kommer tilbake, vil du fortsatt komme til arbeid mens du kommer til fornuft. Dette er en så enkel ting: å ikke komme for sent på jobb – og hvor viktig det er. Og hvis du kommer i tide eller enda tidligere, for en skjønnhet det blir! For når vi kommer tidlig, kan vi oppmuntre andre til å gjøre det samme. Selv i slike bagateller kan vi behage Gud, eller tvert imot, ikke behage Gud, men behage oss selv.» (Kilde: lenke txt)Til slutt har det å våkne om morgenen en gunstig effekt: å stå opp tidlig hjelper ikke bare med å friske opp mentale evner, men også å styrke styrken, noe som gjør en person mer samlet og rolig i løpet av dagen. Dette bekreftes i et utdrag fra lenke txt: «Hvor lenge, du doven, ligg ned? Når våkner du fra søvn? (Ordspråkene 6:9). Første gang hos oss er morgenen hver dag. Når bruker vi den gudgitte morgenen? ... For lite søvn om morgenen, eller jo før de står opp og gjør mer, jo sunnere og roligere føler de seg. Overdreven søvn favoriserer utviklingen av sensualitet og kjødelig lidenskap. Og det er også veldig viktig her: de som står opp sent om morgenen våkner til matins, spesielt på helligdager, og messer, spesielt på hverdager.» (Kilde: lenke txt)Dermed skaper balansen mellom tilstrekkelig søvn av høy kvalitet, tidlig oppvåkning og nøye organisering av begynnelsen av dagen forhold der stemningen stabiliserer seg, sinnet forblir friskt og energi rettes mot produktivt arbeid. Disse faktorene danner ikke bare den følelsesmessige tilstanden om morgenen, men har også en langsiktig innvirkning på den generelle rytmen og livskvaliteten.Støttende sitat(er):«Kapittel 30. Forberedelse til morgenbønnen. Fang morgentimene, timene med et nytt liv fornyet av søvn ...» (Kilde: lenke txt)«Her sitter jeg der med papirer eller noe strykejern. Men hvis du kommer for sent på jobb, betyr det at noen vil være nervøse; noen vil fryde seg over at du vil bli straffet; noen vil lide av deg, fordi du vil løpe og dytte noen, og så videre...» (Kilde: lenke txt)«Hvor lenge, du doven, ligg ned? Når våkner du fra søvn?... Jo raskere de reiser seg og gjør mer, jo sunnere og roligere føler de seg...." (Kilde: lenke txt)