Kunsten å gi slipp på negative tanker
Hver av oss møter negative tanker som uventede gjester som flyr som fugler til vårt indre rom. I stedet for å prøve å eliminere dem helt, er det viktigere å orientere seg med en gang og drive dem bort før de har en sjanse til å slå rot og øke ubehaget. Å være klar over uunngåeligheten av ankomsten av negative impulser og umiddelbart gjenopprette en tilstand av balanse er nøkkelen til følelsesmessig frihet og harmoni. Denne tilnærmingen minner om gammel visdom: negativitet kan ikke forbys helt, men du kan lære å effektivt nøytralisere utseendet, "drive det bort" så snart det påvirker bevisstheten vår. Ikke bare forhindrer denne metoden dårlige tanker i å blande seg med andre følelser, men den bidrar også til å opprettholde klarhet og energi for positive bestrebelser. Tross alt er det en rettidig respons og aktiv styring av interne tilstander som ikke bare tillater å unngå intensivering av negative følelser, men også å rette krefter for å skape en lysere, fullverdig følelsesmessig opplevelse.
Hvordan kan du takle negative tanker hvis forsøk på å bli kvitt negativitet i klær og musikk ikke gir ønsket effekt?
Det er mulig å takle negative tanker hvis du aksepterer at det ikke vil være mulig å forhindre dem helt, og viktigst av alt, hvis du raskt reagerer på utseendet deres og driver dem bort, og ikke lar dem ta kontroll over din indre tilstand. Det er viktig å innse at, som med fugler som lander i nærheten av huset, kan du ikke forby dem å komme, men du kan flittig drive dem bort så snart de dukker opp. Dette er tilnærmingen som en av kildene anbefaler:
«Kan du gjøre det slik at fuglene ikke lander?» Nei,» svarte den unge munken. «Kan du jage dem bort når de setter seg ned?» Jeg kan gjøre det.» «På samme måte kan du ikke forby tanker å ikke komme, men når de kommer, kan du drive dem bort. Det er det du gjør hele tiden.» (Kilde: lenke txt, side: 499)
I tillegg, hvis negative tanker får trenge dypere, kan de få sin fulle styrke og er vanskelige å avfeie. En av kildene understreker at negative tanker bør elimineres umiddelbart, siden deres videre penetrasjon kan føre til økt ubehag:
«Negative tanker er alt, de må forkastes umiddelbart. Hvis de trenger inn i hjertet, griper sansene og blander seg med dem, blir de mye farligere» (kilde: lenke txt, side: 390).
For å takle negative tanker anbefales det derfor:
1. Vær oppmerksom på at utseendet deres er uunngåelig, og ikke prøv å eliminere dem helt når de kommer.
2. Så snart en negativ tanke oppstår, må du aktivt kjøre den bort og ikke la den utvikle seg.
3. Ikke bland negative tanker med andre følelser, noe som kan føre til en forverring av den følelsesmessige tilstanden.
En slik tilnærming hjelper ikke til å mate negativitet, men å "drive bort" den i tide, noe som over tid vil tillate deg å opprettholde intern balanse og redusere den negative innvirkningen på din personlige tilstand.
Støttende sitat(er):
«Kan du hindre fugler i å lande?» ..."På samme måte kan du ikke forby tanker å ikke komme, men når de kommer, kan du drive dem bort. Det er det du gjør hele tiden.» (Kilde: lenke txt, side: 499)
«Negative tanker er alt, de må forkastes umiddelbart. Hvis de trenger inn i hjertet, fanger sansene og blander seg med dem, blir de mye farligere» (kilde: lenke txt, side: 390)