La pratique intense d'une activité physique a des effets positifs durables sur l'organisme, notamment en ce qui concerne le système cardiovasculaire, les poumons et le tonus général.

Les Bienfaits Durables de l'Activité Physique

La pratique intense d'une activité physique a des effets positifs durables sur l'organisme, notamment en ce qui concerne le système cardiovasculaire, les poumons et le tonus général. Selon de longues études, l'activité physique améliore le fonctionnement du cœur et la circulation sanguine, favorise des niveaux optimaux de pression artérielle et aide à réduire le taux de sucre et de graisses dans le sang. Cela conduit à une augmentation de l'endurance, à l'amélioration du tonus musculaire et au bien-être général, fournissant au corps la dynamique nécessaire pour un métabolisme normal et le fonctionnement stable de tous les systèmes.

De plus, l'activité physique contribue au maintien d'un niveau élevé de vitalité. Le maintien de l'activité de tous les systèmes principaux – du cœur et des vaisseaux sanguins aux poumons, joints et autres organes – est essentiel pour un système immunitaire solide et un métabolisme sain. Les personnes qui adoptent un mode de vie actif conservent souvent une excellente forme physique même à un âge avancé et présentent un niveau d'énergie et de créativité supérieur comparé à celles qui mènent une vie sédentaire.

Citations à l'appui :« Si l'inactivité forcée est nocive pour l'organisme humain, l'excès d'activité physique est-il alors bénéfique ?

Les faits le démontrent clairement. Des études menées sur plus de vingt ans confirment que l'activité physique intense a une influence bénéfique sur le cœur, la circulation sanguine, les poumons, le poids, le tonus musculaire, la régularité intestinale, la pression artérielle, ainsi que sur les taux de sucre et de graisses dans le sang, l'endurance et le bien-être. Cependant, peut-on se demander : si une activité programmée est bénéfique pour les adultes, le l'est-elle également pour les enfants ? Et la réponse est sans équivoque : « OUI » – tout ce qui est vrai pour les adultes se révèle également vrai pour les enfants physiquement actifs. » (source : lien txt)

« Le niveau général de vitalité, ainsi que l'état de santé global, est en grande partie déterminé par la dépense énergétique de l'organisme et la charge appliquée à tous les systèmes principaux – qu'il s'agisse des poumons, du cœur, des vaisseaux sanguins, des articulations, etc. Tout doit fonctionner en harmonie. En résumé, l'immunité n'est pas un concept abstrait, mais un système concret composé d'organes spécifiques produisant des substances protectrices déterminées. Le fonctionnement de ces organes dépend en grande partie de la charge exercée sur les autres systèmes, que nous pouvons connaître, observer et ressentir. » (source : lien txt)

« État physique. Les observations de la vie quotidienne ainsi que les résultats publiés dans la littérature spécialisée (7, 834) montrent clairement qu'une personne menant une vie active peut, à un âge avancé, maintenir une meilleure forme physique que des personnes plus jeunes. Les spécialistes ont remarqué que les variations de l'état physique à cet âge ne sont pas uniquement dues aux processus biologiques du vieillissement, mais également à d'autres facteurs spécifiques. Celui qui aborde raisonnablement la limitation de ses capacités en vieillissant est capable de créativité et de faire le bilan de sa vie. Le bien-être de ces personnes âgées est bien meilleur que celui de celles qui se contentent de regarder des programmes de radio et de télévision, sans investir d'énergie dans une activité créative. » (source : lien txt)

Ainsi, l'activité physique intense contribue à améliorer les fonctions du cœur et des poumons, à renforcer le tonus musculaire, à réguler la pression artérielle et les processus métaboliques, influençant positivement l'état de santé général et la qualité de vie sur le long terme.