För att få självförtroende är det viktigt att börja med att ta hand om sitt eget välmående – oftast säkerheten ombord på ett flygplan, där man först ser till sin egen säkerhet så att man orkar hjälpa andra.

Vägen till självförtroende: Verkliga steg för att övervinna rädslor

För att få självförtroende är det viktigt att börja med att ta hand om sitt eget välmående – oftast säkerheten ombord på ett flygplan, där man först ser till sin egen säkerhet så att man orkar hjälpa andra. Denna princip är en utmärkt utgångspunkt för personlig utveckling. I den andra delen av strategin rekommenderas det att arbeta målmedvetet på de områden där rädsla eller svårigheter finns. Genom att fokusera på att övervinna dessa utmaningar får du gradvis erfarenhet som förvandlas till framgång och laddar dig med självförtroende. Om osäkerhet hindrar dig från att tala offentligt eller svara på frågor i klassen är det värt att skapa bekväma förhållanden för övning, så att du gradvis kan vänja dig vid sådana situationer. Ett sådant steg-för-steg och systematiskt tillvägagångssätt hjälper till att förvandla även små prestationer till en grund för ytterligare personlig och professionell utveckling, vilket ger självförtroende och inspiration till nya prestationer.

Vilka praktiska steg kan hjälpa dig att få självförtroende?

För att få självförtroende kan du börja med några praktiska steg som hjälper dig att gradvis övervinna rädslor och få positiva upplevelser:

1. Först bör du ta hand om ditt eget välbefinnande. Detta kan jämföras med säkerhetsregeln ombord på ett flygplan, då man först måste ta på sig en syrgasmask för att kunna hjälpa andra. Som nämnts:
"När du flyger med planet förklarar flygvärdinnan för dig vilka säkerhetsregler som gäller ombord. Hon säger att i nödfall ska man sätta en syrgasmask på sig själv först, och sedan på barnet. En liknande regel gäller för livet. Först och främst, ta hand om dig själv. Och då kommer du att ha tillräckligt med styrka för att vara en bra förälder."
(källa: länk txt)

2. Nästa användbara metod är att målmedvetet arbeta med det som gör dig rädd eller orsakar mycket problem. Genom att satsa på att övervinna svårigheter inom ett visst område kommer du gradvis att kunna öka ditt självförtroende genom verklig framgång. Detta står här:
"Låt oss börja med det faktum att vi kommer att försöka lyckas i den bransch som vi inte lyckas i, som orsakar mycket problem och skapar rädsla. Vi kommer att ge oss själva extra arbete, vi kommer att lösa problem eller göra övningar utan betyg."
(källa: länk txt)

3. Om känslan av osäkerhet visar sig i sociala situationer, till exempel när du måste svara vid svarta tavlan eller tala offentligt, är det bra att skapa en miljö där du kan förbereda dig och gradvis vänja dig vid sådana uppgifter. Praktiska råd är följande:
"Om vi tycker att det är pinsamt att svara vid svarta tavlan ber vi läraren att ställa frågor från vår plats en stund och ropa till tavlan när vi är väl förberedda. Läraren kommer att möta oss på halva vägen, eftersom vi svarar dåligt, inte på grund av okunnighet, utan på grund av blyghet."
(källa: länk txt)

Dessa steg innebär att vägen till självförtroende byggs gradvis: först måste du ta hand om dig själv, sedan målmedvetet möta dina rädslor, skapa förutsättningar för seger, och slutligen öva färdigheter i en bekväm miljö. Ett sådant systematiskt tillvägagångssätt gör att du kan se resultaten och försäkra dig om dina förmågor på exempel på specifika åtgärder.

Ett sådant konsekvent arbete med dig själv hjälper till att vända små framgångar till grunden för långsiktigt självförtroende.

Stödjande citat:
"När du flyger med planet förklarar flygvärdinnan för dig vilka säkerhetsregler som gäller ombord. Hon säger att i nödfall ska man sätta en syrgasmask på sig själv först, och sedan på barnet. En liknande regel gäller för livet. Först och främst, ta hand om dig själv. Och då kommer du att ha tillräckligt med styrka för att vara en bra förälder." (källa: länk txt)

"Låt oss börja med det faktum att vi kommer att försöka lyckas i den bransch som vi inte lyckas i, som orsakar mycket problem och skapar rädsla. Vi kommer att ge oss själva extra arbete, vi kommer att lösa problem eller göra övningar utan betyg." (källa: länk txt)

"Om vi tycker att det är pinsamt att svara vid svarta tavlan ber vi läraren att ställa frågor från vår plats en stund och ropa till tavlan när vi är väl förberedda. Läraren kommer att möta oss på halva vägen, eftersom vi svarar dåligt, inte på grund av okunnighet, utan på grund av blyghet." (källa: länk txt)