I en tid med rask selvutvikling blir meditasjon ofte veien til indre balanse og harmoni, men det er verdt å huske at overdreven overholdelse av denne praksisen kan ha uforutsigbare konsekvenser for hjernen vår.

Meditativ overbelastning: Lek med nevrokjemisk balanse

I en tid med rask selvutvikling blir meditasjon ofte veien til indre balanse og harmoni, men det er verdt å huske at overdreven overholdelse av denne praksisen kan ha uforutsigbare konsekvenser for hjernen vår. Moderne forskning viser at tre moduser er avgjørende for hjernens normale funksjon: våkenhet, dyp søvn og drømmer. Når vi bevisst eller ubevisst utsetter hjernen for en tilstand der alle disse modusene er blandet, forstyrres den delikate balansen mellom prosessene som regulerer vår mentale og fysiologiske helse.

Vitenskapelige data indikerer at et langt opphold i en endret bevissthetstilstand dramatisk endrer hjernens biokjemiske sammensetning, noe som forårsaker en betydelig økning i nivået av endorfiner - interne nevropeptider som naturlig takler stress. Selv om disse stoffene spiller en beskyttende rolle i kritiske øyeblikk, ligner overskuddet på effekten av kraftige eksterne stoffer og kan skade hjerneprosesser, inkludert redusert logisk aktivitet, nedsatt oppmerksomhet og følelsesmessig nummenhet. Belastninger som ligner kronisk stress øker nevronale utslipp og kan til og med provosere epileptiske reaksjoner, noe som understreker ustabiliteten til en slik tilstand.

Slike avvik i hjernens nevrofysiologiske arbeid er ikke bare begrenset til midlertidige effekter, men kan føre til en dyp uttømming av ressursene. Å bytte mellom hjernemoduser uten en riktig restitusjonsperiode kan svekke beskyttelsesreservene, forstyrre aktivitetsbalansen mellom halvkulene og til og med provosere aggresjonsutbrudd. Dermed kan overdreven entusiasme for meditativ praksis uten riktig kontroll og gjenopprettingstiltak bli en farlig felle som utgjør en risiko for desorganisering av psykofysiologiske prosesser.

For å oppsummere er det verdt å behandle meditasjon som et kraftig, men krevende verktøy for selvforbedring. Riktig dosering og en bevisst tilnærming vil bidra til å unngå negative konsekvenser og opprettholde stabiliteten i sinnet, uten å utsette det for store belastninger som kan forstyrre hjernens naturlige rytme.

Hvorfor fører meditasjon noen ganger til negative konsekvenser, som mental svekkelse og aggresjonsutbrudd, og hvorfor kan overdreven trening være skadelig?

Svaret er basert på en analyse av flere sitater som understreker at overdreven eksponering for en endret bevissthetstilstand kan forstyrre de normale fysiologiske og biokjemiske prosessene i hjernen. Så, som nevnt i kilden lenke txt:
"Faktum er at den menneskelige hjernen er preget av tre driftsmåter i normal funksjon: våkenhet, langsom søvn, paradoksal søvn (drømmer). I tilfelle brudd eller fravær av en av disse tre modusene, oppstår alvorlige forstyrrelser i hjernen og psyken. Meditasjon er en spesiell modus for hjerneoperasjon der alle tre modusene er involvert samtidig. I denne tilstanden observeres en spesiell type elektroencefalogrammer. Meditasjon er en subekstrem tilstand, fra et kort opphold der det er nødvendig å hvile. Et langt opphold i en slik tilstand er mest sannsynlig katastrofalt for en person. I meditasjonstilstanden endres hjernens biokjemiske tilstand, nivået av endorfiner (endogene morfinlignende stoffer av nevropeptidnatur) øker. Disse interne stoffene er 100-200 ganger sterkere enn eksterne stoffer, inkludert heroin. Normalt er det ikke mange av dem, de trengs i spesielle situasjoner: under graviditet, fødsel, smerter, stress for å forbedre tilpasningen av kroppen. Det er de som forårsaker en spesiell sinnstilstand hos elskere, når kjærlighetsobjektet sees i et rosenrødt lys. Følelsen av eufori som oppstår i meditasjonstilstanden får en person til å vende tilbake til den igjen og igjen. Som et resultat tømmer den meditative avhengige gradvis seg selv, hjernen, psyken sin.» (Kilde: lenke txt)

Denne vurderingen understreker at langvarig opphold i en tilstand som er radikalt forskjellig fra normal våkenhet og søvn fører til en ubalanse i nevrokjemiske prosesser, som som et resultat kan svekke mentale evner. Forstyrrelse av normal biokjemi og omfordeling av hjerneaktivitet, for eksempel en endring i balansen mellom halvkulene (som nevnt i forskningen til professor A. Berestov, kilde: lenke txt), kan føre til en reduksjon i logisk tenkning, en reduksjon i beskyttende mentale reserver og til og med fremveksten av kulde i den emosjonelle sfæren.

I tillegg kan overbelastning av hjernen med overflødig informasjon og mangel på nødvendig utvinning føre til forhold som kan sammenlignes med effekten av stress. Som angitt i en av kildene, indikerer negative endringer - økte nevronale utladninger, hemming av alfarytmen, utseendet på tegn på epileptisk aktivitet - at en slik tilstand er ustabil og kan føre til en forverring av kroppens generelle funksjon (kilde: lenke txt). Analogien med konsekvensene av stressende forhold (kilde: lenke txt) indikerer også at den opprinnelig observerte økte hjerneaktiviteten senere er ledsaget av en reduksjon i dens effektive funksjon, noe som kan uttrykkes i forverring av mentale evner og forekomsten av aggresjonsutbrudd.

Dermed fører overdreven bruk av denne teknikken til uttømming av nevrofysiologiske ressurser - en skarp overgang av hjernen til en tilstand som er vanskelig å opprettholde i lang tid. Dette kan igjen forårsake psykofysiologisk desorganisering, manifestert av en forverring av kognitive funksjoner, nedsatt oppmerksomhet og til og med følelsesmessige utbrudd.

Støttende sitat(er):
"Faktum er at den menneskelige hjernen i normal funksjon er preget av tre driftsmåter: våkenhet, langsom søvn, paradoksal søvn (drømmer) ... Som et resultat tømmer den meditative avhengige gradvis seg selv, hjernen, psyken sin.» (Kilde: lenke txt)

"I tillegg viste forskningen til professor A. Berestov tilstedeværelsen av karakteristiske endringer i hjerneaktivitet under meditasjon. Grundige elektrofysiologiske studier har vist en økning i hypersynkrone utladninger på elektroencefalogrammet til forsøkspersonene, hemming av alfarytmen (hjernens hovedrytme) og utseendet til epileptisk aktivitet i hjernen." (kilde: lenke txt)

«Men alle disse fakta bekrefter bare at denne tilstanden er en skarp risting av hele kroppen og hjernen. De jobber en stund i en forbedret modus, de økte egenskapene til arbeidet deres forblir en stund selv etter at de har kommet ut av denne tilstanden. Noe lignende observeres etter stress, men etter en stund vil alle disse indikatorene avta." (Kilde: lenke txt)