Kraften i självacceptans: Varför att jämföra dig själv med de stora le
I dagens värld faller vi ofta i fällan att jämföra våra prestationer med framstående individers, vilket kan förvränga den verkliga förståelsen av våra egna förmågor. När vi utvärderar oss själva enligt modellen för andra människors längd, förvandlas intern utvärdering till ett memorerat kriterium som kan provocera fram känslor av underlägsenhet och överdriven självkritik. Denna jämförelse, som styrs av våra känslomässiga tillstånd och subjektiva standarder, hindrar oss ofta från att objektivt se våra egna framgångar och unika talanger.Effekten av sociala normer förstärks när uppnåendet av något stort tjänar som den enda riktlinjen. Studier visar att de flesta människor har det falska intrycket att deras personliga resultat inte är idealiska, trots ljusa framgångar och flit. Det är viktigt att inse att valet av modeller för jämförelse bör vara rimligt – det är värt att utvärdera dig själv genom mer realistiska prismor, och inte genom bilden av munkar eller stora krigare, vars prestationer ofta ligger långt från livets vardagliga verklighet.För att upprätthålla en hälsosam självkänsla och använda jämförelser som en motor för utveckling är det nödvändigt att välja rätt kriterier. Fokusera på verkliga möjligheter och prestationer och förstå att en persons verkliga värde inte bara mäts i prestationer, utan också i deras unika historia och ansträngningar. När allt kommer omkring är var och en av oss på vår egen väg, och sann perfektion ligger i att acceptera oss själva som vi är, med hänsyn till sammanhanget och den personliga erfarenheten.
Hur påverkar det självkänslan och självvärdet att jämföra sig med högpresterande människor?Att jämföra oss med högpresterande människor kan förvränga vår självkänsla och känsla av egenvärde, vilket orsakar avundsjuka, känslor av underlägsenhet och överdriven självkritik på samma gång. När vi ständigt mäter oss själva genom måttet på andra människors prestationer, visar det sig ofta att vår subjektiva bedömning avviker från den objektiva verkligheten av våra förmågor och framgångar.I en av reflektionerna säger författaren till exempel: "När pliktmedvetandet infann sig, fick därmed den subjektiva sidan av saken tyngd. Jag började inse att jag borde studera och reflektera, och därför blev det viktigt att jag gjorde det eller inte gjorde det. Därför var det nödvändigt att jämföra mig själv med andra, med all den olikhet som följde i sådana bedömningar, beroende på jämförelsens mått och mitt nuvarande tillstånd för tillfället." (källa: länk txt). Det betonas här att jämförelse med andra uppstår som en återspegling av det inre tillståndet och ofta leder till det faktum att en person är benägen att underskatta sina verkliga framgångar, om deras indikatorer ses som ett mått i jämförelse med andras höga prestationer.Dessutom beaktas hur etablerade sociala normer påverkar självuppfattningen. Studier visar att "i varje klass är ungefär nittio procent av barnen missnöjda med sig själva, det verkar för dem som om de är sämre än andra på något sätt. Men vem – andra? Nittio procent av klassen kan inte vara sämre än andra! Det verkar som om det inte finns på riktigt." (källa: länk txt). Ett sådant perspektiv visar att ständiga jämförelser av sig själv med andra, särskilt om standarden sätts av framstående personligheter, leder till en felaktig uppfattning om ens egna egenskaper och prestationer.Det är också värt att notera ett praktiskt tips som gäller rätt jämförelsenivå. En av instruktionerna lyder: "Jämförelsen mellan din krigare och en munk i detta avseende skulle vara rättvis om du gick ut för att strida andligen i ökenensamhet och eremitage... Det är mer ödmjukt och mer rakt på sak att jämföra sig med en rekryt. (källa: länk txt). Här rekommenderas det att välja jämförelser som är realistiska och främjar konstruktiv introspektion, snarare än att leda till ogrundade känslor av underlägsenhet.Konstant jämförelse av oss själva med människor som har uppnått betydande höjder leder därför ofta till det faktum att vi börjar känna vår obetydlighet och otillräcklighet, och ibland ignorerar vi våra egna verkliga prestationer och möjligheter till tillväxt. För att upprätthålla en hälsosam självkänsla är det viktigt att inse att varje jämförelse är fylld med subjektiva utvärderingar och känslor, och att en persons verkliga värde inte alltid bara kan mätas genom externa framgångar.Stödjande citat:Tidigare gick tvärtom tänkandets objektivitet, som endast sysselsatte sig med sitt ämne, förlorad. Så snart pliktmedvetandet infann sig, fick därmed den subjektiva sidan av saken tyngd. Jag började inse att jag borde studera och reflektera, och därför blev det viktigt att jag gjorde det eller inte gjorde det. Därför var det nödvändigt att jämföra mig själv med andra, med all den olikhet som följde i sådana bedömningar, beroende på jämförelsens mått och mitt nuvarande tillstånd för tillfället." (källa: länk txt)"Studier visar att ungefär nittio procent av barnen i varje klass är missnöjda med sig själva, det verkar för dem som om de på något sätt är sämre än andra. Men vem – andra? Nittio procent av klassen kan inte vara sämre än andra! Det verkar som om det inte riktigt finns där." (källa: länk txt)"Jämförelsen mellan din krigare och en munk i detta avseende skulle vara rättvis om du gick ut för att strida andligen i öknens ensamhet... Det är mer ödmjukt och mer rakt på sak att jämföra sig med en rekryt. (källa: länk txt)