Hur kan morgonritualen påverka vårt humör och humör?
Morgonritualen har kraften att ange riktningen för dagen och har en djupgående effekt på vårt känslomässiga tillstånd och vår attityd. En sådan ritual hjälper till att "rena" resterna av sömnen, ställa in sinnet på en positiv uppfattning av världen och överge de negativa upplevelserna från föregående dag. När en person medvetet går in i en ny dag kan han eller hon till exempel lova sig själv att lämna allt det dåliga bakom sig och därigenom initiera en inre förnyelse och friskhet som kommer att upprätthålla honom eller henne under hela dagen.Som det står i en av källorna: "På morgonen vaknar vi upp ur sömnen. Gårdagen har låtit, den är borta. Vi går in i en helt ny dag.
Vi tänker: vad ska vi tillföra människorna omkring oss?... Välja. Jag avsäger mig allt ont" (källa: länk txt). Detta citat betonar att schemat för början av dagen hjälper dig att medvetet välja en positiv attityd och rikta din energi mot goda gärningar.Särskild uppmärksamhet ägnas också åt den fysiska aspekten av att vakna på morgonen. I en av texterna sägs det till exempel: "Morgonluften är frisk, du ryser angenämt av den, och du känner ungdom och kraft i hela kroppen. Och allt runt omkring verkar ungt, ljust, glatt" (källa: länk txt). Denna beskrivning visar att även en enkel känsla av friskhet på morgonen kan ge energi och leda till en positiv attityd.Dessutom kan morgonritualen innefatta att etablera en viss inre rytm som hjälper dig att få ordning på dina tankar och planera din dag. Det sägs som följer: "Fånga morgontimmarna, dessa är timmarna för ett slags nytt liv, förnyat av en tillfällig sömn. De berättar för oss... till det tillstånd då vi kommer att uppstå förnyade" (källa: länk txt). Morgonen ger med andra ord en möjlighet att "förnya", börja dagen med ett rent blad och få ut det mesta av dina interna resurser.En välorganiserad morgonritual har alltså en mångfacetterad effekt: den väcker inte bara kroppen fysiskt, utan hjälper också till att koncentrera sig på det positiva, bli av med ackumulerad negativitet och ställa in sig på aktiva och korrekta åtgärder under dagen.Stödjande citat:"På morgonen vaknar vi upp ur sömnen. Gårdagen har låtit, den är borta. Vi går in i en helt ny dag.
Vi tänker: vad ska vi tillföra människorna omkring oss?Vad kan jag ge till personen framför mig? Vad kan jag acceptera från honom? Vad går jag in i en ny dag med? Är det med sorgen från igår? Med förväntan om glädje? Är du redo att rätta till de senaste dagarnas misstag? Välja. Jag tar avstånd från allt dåligt. Arbeta på att lugna dina världsliga tankar..." (källa: länk txt)"Morgonluften är frisk, du ryser angenämt av den, och du känner ungdom och kraft i hela kroppen. Och allt runt omkring verkar ungt, ljust och glatt." (källa: länk txt)"Fånga morgontimmarna, det här är timmarna för ett slags nytt liv, förnyat av en tillfällig dröm. De ger oss delvis en antydan om det tillstånd i vilket skede vi kommer att stiga upp förnyade på den gemensamma morgonen på uppståndelsens oändliga dag, eller när vi befrias från denna dödliga kropp." (källa: länk txt)