Come trasformare la pigrizia in un motore di successo
Nella lotta contro la pigrizia, tutto inizia con una chiara comprensione dei tuoi prossimi passi. Immaginate: davanti a voi c'è un elenco di piccoli compiti specifici, ognuno dei quali si inserisce perfettamente nel piano generale della giornata. Suddividi i grandi progetti in passaggi elementari e ogni completamento di un piccolo compito diventerà un potente impulso per raggiungere l'obiettivo. Questo approccio non solo semplifica il processo, ma impedisce anche l'accumulo di molte attività piccole ma urgenti. Un assistente attivo in questo processo sarà un sistema di conto alla rovescia, un calendario che registra il tempo fino al completamento di un'attività importante o all'avvicinarsi di una scadenza. Questo metodo crea un senso di inevitabilità e ti fa sentire responsabile del risultato finale. Non dimenticare i cosiddetti "interruttori", piccoli rituali che possono sintonizzarsi istantaneamente con l'umore di lavoro. Forse è la tua musica preferita, l'aroma del caffè appena fatto o una dolce ricompensa dopo aver completato un'attività. Tali elementi aiutano a superare la resistenza interna e ad accendere istantaneamente la motivazione, trasformando il lavoro in un processo piacevole.Usa questi suggerimenti e la pigrizia cesserà di essere un ostacolo, ma diventerà carburante per i tuoi successi.
Quali strategie pratiche ti aiuteranno a combattere efficacemente la pigrizia?Uno dei modi più efficaci per combattere la pigrizia è specificare i tuoi prossimi passi. È una buona idea suddividere i progetti che richiedono più di due passaggi in attività piccole e gestibili. Ad esempio, se devi scrivere un piano per la giornata o svolgere alcuni compiti necessari, ma a volte non amati, fai un elenco di tali elementi e cancellali man mano che li completi. Questo approccio aiuta a strutturare il lavoro e riduce la probabilità che si accumuli un numero enorme di piccole attività urgenti.Inoltre, l'uso di un sistema di "conto alla rovescia" è efficace: tieni un calendario in cui è segnato il tempo fino alla scadenza per una particolare attività. Questo crea l'effetto dell'inevitabilità e un incentivo a completare l'attività in tempo.Altrettanto importante è l'uso dei cosiddetti "interruttori", cioè piccoli rituali o ricompense che aiutano a sintonizzarsi sul lavoro. Ad esempio, puoi accendere la tua musica preferita, bere una tazza di caffè prima di iniziare a lavorare o concederti un po' di dolcezza dopo aver completato un'attività. Tali elementi di incoraggiamento aiutano a passare allo stato di lavoro e a superare le resistenze interne prima dell'inizio dell'azione.Citazioni a supporto:"Fai un elenco di prossime azioni specifiche per i progetti che richiedono più di due azioni. Ognuno ha piccole cose che non gli piacciono, che richiedono molta energia se non vengono fatte in tempo. Ad esempio, chiedi perdono o scrivi un piano per la giornata. Tieni un elenco di queste cose da fare e cancellane una ogni mattina. Calendario Pinarick: puoi tenere un calendario con un conto alla rovescia dei giorni della tua vita (prendendo l'aspettativa di vita media) o il conto alla rovescia fino alla scadenza stabilita per il completamento dell'attività. Prova a usare gli "interruttori" - cose che ti aiutano nel tuo lavoro: musica, un certo rituale (ad esempio, bere una tazza di caffè e poi...), ricompensa (mangiare una caramella dopo aver fatto qualcosa)". (Fonte: link txt)