Camino de Luz: Estrategias Espirituales para Vencer la Negatividad

En nuestra lucha cotidiana contra los estados de ánimo destructivos existe un camino eficaz para liberarse de la energía negativa: renuncia al diálogo analítico con tus pensamientos y recurre a las fuerzas espirituales superiores. Reconociendo la inutilidad de tratar de fundamentar y controlar lógicamente los pensamientos obsesivos, el método eficaz consiste en cesar la constante autoconciencia que permite que dichos pensamientos regresen una y otra vez, como invitados no deseados. En lugar de ello, dirige tus energías hacia una convocatoria espiritual: encuentra un momento para la oración, abre tu corazón y pide apoyo al Señor. Este enfoque permite, al aparecer pensamientos oscuros, redirigir de inmediato la atención de la mente hacia imágenes elevadas y bondadosas, sustituyendo las ideas de odio por sentimientos de respeto, amor y compasión hacia los demás.

Muchas veces, gracias a una práctica sincera de la oración y a la lectura de textos espirituales, la persona es capaz de elevarse por encima de la tormenta de emociones negativas, encontrar la paz interior y sentir el apoyo de fuerzas superiores, lo que ayuda no solo a combatir la obsesión, sino también a fomentar el perfeccionamiento personal. Este método, que incluye la autoabnegación y la redirección activa de los pensamientos, revela el verdadero potencial del crecimiento espiritual y de la serenidad, permitiendo sustituir la energía destructiva por aquellas fuerzas que inspiran la creación y las obras nobles.

¿Qué métodos efectivos existen para combatir los pensamientos negativos obsesivos y el sentimiento de odio hacia uno mismo y hacia los demás?

Los métodos efectivos para luchar contra los pensamientos negativos obsesivos y el sentimiento de odio, según las fuentes citadas, se basan en el principio de renunciar al “diálogo” analítico con estos pensamientos —ya que por naturaleza regresan obstinadamente— y en orientar los esfuerzos hacia la ayuda espiritual y una reorientación positiva de la conciencia.

El primer enfoque consiste en no tratar de fundamentar o discutir racionalmente los pensamientos negativos, sino, por el contrario, abstenerse de reflexionar sobre ellos y pedir apoyo al Señor. Como se señala en una fuente:

"En primer lugar, no es necesario ‘dialogar’ con los pensamientos obsesivos. Se les llama así porque no se prestan a ninguna interpretación lógica. Mejor dicho, es posible llegar a comprenderlos, pero luego esos mismos pensamientos resurgen en la conciencia una y otra vez. La naturaleza de estos estados es demoníaca. Por ello no se debe tratar de comunicarse con este tipo de pensamientos y hay que orar a Dios en busca de ayuda. Solo así, gracias a la gracia divina y con un esfuerzo personal, la obsesión (los demonios) se disipa. También existen pensamientos obsesivos en personas mentalmente enfermas, por ejemplo, en la esquizofrenia. En este caso, la obsesión es más una consecuencia de la enfermedad y debe tratarse con medicación, aunque, por supuesto, se debe tratar y orar." (source: enlace txt)

En segundo lugar, cuando los pensamientos negativos o maliciosos comienzan a atormentar, se sugiere dirigir intencionadamente la atención de la mente hacia el Señor. Si el pensamiento ya afecta el corazón, es necesario reprenderse a uno mismo y suplicar perdón hasta que nazca un sentimiento opuesto, por ejemplo, el de respeto o incluso la exaltación de la otra persona. Se describe el método de la siguiente forma:

"Cuando atacan pensamientos malévolos, se debe apartar de la vista de la mente y, dirigiéndose al Señor en Su nombre, expulsarlos. Pero cuando el pensamiento conmueve el corazón y poco a poco se apodera de él, entonces es preciso reprenderse y suplicar al Señor por su perdón, castigándose a uno mismo hasta que en el corazón nazca un sentimiento opuesto; por ejemplo, en lugar de condenar, exaltar a otro o, al menos, cultivar un sentimiento sincero de respeto hacia él... Por ello, es necesario preparar de antemano en el corazón un lugar de calma, a los pies del Señor. ¿Surgiera inquietud? Entonces acude de inmediato a ese lugar, grita como si reprenderas esa oscura debilidad, y el Señor ayudará: todo se aquietará." (source: enlace txt)

Finalmente, otro de los métodos para combatir los pensamientos obsesivos consiste en sustituirlos por pensamientos benéficos, orientando las energías para que, en lugar de desear hacer daño o vengarse, se comience a orar por la persona que ha ofendido, o se dedique la mente a la lectura de libros espirituales elevados. Este método ayuda a elevarse por encima del turbulento mar de las tormentas de la vida y permite cambiar la negatividad por un enriquecimiento espiritual:

"Uno de los métodos para luchar contra los pensamientos obsesivos consiste en sustituirlos por pensamientos elevados. Cuando sientes el deseo de vengarte, de ofender, de hacer algo malo o incluso de sentirte herido, en lugar de eso, comienzas a orar por esa persona. O bien, diriges tu mente hacia Dios, elevándote hacia Él, hacia tu Creador y Sustentador, y comienzas a recitar la oración de Jesús: ‘Señor, Jesucristo, Hijo de Dios, ten piedad de mí, pecador’. De este modo, parece que te elevas por encima del violento mar de la vida y los pensamientos malvados que podrían enfrentarte se quedan en el fondo. El venerable Isaac Sirin afirma que no solo la oración, sino también la lectura de las Sagradas Escrituras, libera al cristiano de la lucha contra la embestida de pensamientos malignos. Por ello, no es en vano que los Santos Padres nos aconsejen prestar especial atención a la lectura de libros espirituales, del Nuevo Testamento y del Salterio." (source: enlace txt)

Así, estas fuentes enfatizan que, para combatir los pensamientos negativos obsesivos y el sentimiento de odio, no es necesario analizarlos y racionalizarlos, sino dirigir la atención hacia la ayuda espiritual a través de la oración, la auto-reprensión con el fin de sustituir la negatividad por sentimientos positivos y la lectura de textos espirituales, lo que ayuda a trascender las emociones destructivas y a restablecer el equilibrio del alma.