I dagens värld riktas uppmärksamheten ofta mot uppenbara svek – kränkningar som kan ses med blotta ögat. Men den verkliga katastrofen utspelar sig där svek sker på själens nivå. Till skillnad från fysisk otrohet, som är omedelbart uppenbar, förblir kränkningen av den andliga integriteten omärklig, men orsakar mycket djupare och mer obotlig skada.
Ökad fysisk aktivitet har en lång rad långsiktiga positiva effekter på kroppen, särskilt när det gäller funktionen av det kardiovaskulära systemet, lungorna och den allmänna tonen. Enligt långtidsstudier förbättrar aktivitet hjärtfunktionen och cirkulationen, främjar optimala blodtrycksavläsningar och hjälper till att sänka blodsocker- och fettnivåerna. Detta leder i sin tur till en ökning av uthålligheten, förbättrad muskeltonus och allmänt välbefinnande, vilket ger kroppen den nödvändiga dynamiken för normal ämnesomsättning och en stabil funktion av alla system.
Regelbunden träning involverar och utvecklar de fysiska böjelser som naturen har fastställt, genom systematisk förbättring av koordinationen av rörelser och en ökning av kroppens funktionella effektivitet. Fysisk aktivitet bidrar inte bara till att förbättra funktionen hos alla organ, utan också till en enhetlig utveckling av muskel- och nervapparaten, vilket gör att barnet kan hantera stressiga yttre påverkan mer effektivt. Som professor Atsuku noterar: "Motion förbättrar funktionen hos alla organ och ökar barnets motståndskraft mot yttre stress. Naturligtvis kommer barnet att växa upp, även om du bara matar honom och tar hand om honom. Men om du inte ger honom något annat så kommer de förmågor som han föddes med att förbli outvecklade. Fysisk träning är en av de viktigaste komponenterna i hans utveckling." (Källa: 1346_6727.txt).
Att välja en fysisk aktivitet som passar dina personliga intressen gör träningen naturlig och rolig eftersom du gör det du verkligen tycker om. Detta tillvägagångssätt ökar den inneboende motivationen och gör varje session rolig, eftersom träningen förvandlas från en påtvingad rutin till ett nöje, och detta bidrar till regelbundenhet och effektiva framsteg. Som nämnts i en av källorna bör du börja med de övningar som du personligen gillar, eftersom det är detta intresse som hjälper dig att utföra dem med rätt frekvens och till och med med ökad intensitet, samtidigt som du förblir så säker som möjligt och ger glädje från processen:
Mytologiska och religiösa idéer ser övergången från dag till natt inte bara som en förändring av ljusa och mörka perioder, utan som ett uttryck för en djup metafysisk dualitet: ljus och mörker, fullständigt och ofullständigt, som symboliskt förmedlar den skapande aktens processer och den gudomliga ordningen av tillvaron.