El Poder Restaurador del Ritmo
Los movimientos rítmicos poseen un efecto sorprendente que nos ayuda a sentir una verdadera tranquilidad y armonía. Incorporar dinámica a nuestros movimientos cotidianos activa mecanismos específicos del cerebro, lo que conduce a la liberación de sustancias neuroquímicas que contribuyen a reducir el dolor y generar una sensación de placer. Este proceso natural no solo disminuye el malestar físico, sino que también nos ayuda a experimentar un levantamiento emocional, permitiéndonos liberar la mente de preocupaciones excesivas.
El poder fundamental del ritmo radica en su capacidad de alejar nuestra mente del análisis constante de los estímulos que nos rodean. Cuando nos comprometemos en movimientos repetitivos, el cuerpo parece participar en una danza sincronizada que nos ayuda a entrar en un estado de serenidad. En este estado, nuestro organismo produce endorfinas, esos “narcóticos propios del cerebro” que brindan una sensación de tranquilidad y placer. Estos agentes químicos juegan un papel clave en minimizar el dolor y compensar el estrés, otorgándonos la oportunidad de olvidar temporalmente las preocupaciones y centrarnos en el presente.
Para concluir, es importante señalar que la fuerza de los movimientos rítmicos reside en su capacidad de unir cuerpo y mente, mejorando la armonía general y la calidad de vida. Al integrar el ritmo en nuestras actividades diarias, no solo activamos el mecanismo natural de defensa contra el estrés, sino que también encontramos una fuente de energía interna que nos permite enfrentar con valentía cualquier desafío de la vida.
¿Por qué los movimientos rítmicos tienen un efecto calmante desde el punto de vista psicológico?
Los movimientos rítmicos tienen un efecto calmante porque activan mecanismos cerebrales relacionados con la liberación de ciertas sustancias químicas que, a nivel psicológico, fomentan la sensación de bienestar y reducen el estrés. Por ejemplo, como se señala en una de las fuentes, “Las influencias musicales en la conciencia se relacionan, principalmente, con el impacto rítmico de los sonidos (especialmente de instrumentos de percusión), bajo cuyo efecto en las neuronas comienzan a liberarse ciertas sustancias químicas – las llamadas endorfinas, o los narcóticos propios del cerebro. Las endorfinas son anestésicos internos necesarios para la analgesia durante las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo humano. Si no fueran estos anestésicos, la persona experimentaría un dolor insoportable en todo el cuerpo cada segundo. Por ejemplo, las ‘depresiones’ en los adictos ocurren porque el organismo deja de producir sus propios anestésicos al ser reemplazados por artificiales, presentes en exceso en los narcóticos externos.” (fuente: enlace txt)
“Las endorfinas liberadas durante los ritmos provocan en la persona una sensación de placer, y su repetición frecuente conduce a una dependencia psicológica. En esencia, las personas apasionadas por la música rica en componentes percusivos se convierten en una especie de ‘adictos a la música’ debido al desarrollo de una autonarcotización por la constante liberación en el organismo de grandes cantidades de endorfinas. Debido a las frecuentes y considerables descargas de endorfinas por parte de las neuronas, se produce un agotamiento de las reservas cerebrales, y entonces, finalmente, ocurre una especie de ‘bajón’ (dolores de cabeza, nerviosismo, depresión, estados de ansiedad y otros trastornos psicosomáticos), lo que a menudo conduce al consumo de narcóticos externos.” (fuente: enlace txt)
De este modo, desde el punto de vista psicológico, los movimientos rítmicos favorecen la producción de sustancias neuroquímicas naturales que reducen la sensación de dolor y generan una sensación de placer, lo que explica su efecto calmante.