Ökad fysisk aktivitet har en lång rad långsiktiga positiva effekter på kroppen, särskilt när det gäller funktionen av det kardiovaskulära systemet, lungorna och den allmänna tonen. Enligt långtidsstudier förbättrar aktivitet hjärtfunktionen och cirkulationen, främjar optimala blodtrycksavläsningar och hjälper till att sänka blodsocker- och fettnivåerna. Detta leder i sin tur till en ökning av uthålligheten, förbättrad muskeltonus och allmänt välbefinnande, vilket ger kroppen den nödvändiga dynamiken för normal ämnesomsättning och en stabil funktion av alla system.
Regelbunden träning involverar och utvecklar de fysiska böjelser som naturen har fastställt, genom systematisk förbättring av koordinationen av rörelser och en ökning av kroppens funktionella effektivitet. Fysisk aktivitet bidrar inte bara till att förbättra funktionen hos alla organ, utan också till en enhetlig utveckling av muskel- och nervapparaten, vilket gör att barnet kan hantera stressiga yttre påverkan mer effektivt. Som professor Atsuku noterar: "Motion förbättrar funktionen hos alla organ och ökar barnets motståndskraft mot yttre stress. Naturligtvis kommer barnet att växa upp, även om du bara matar honom och tar hand om honom. Men om du inte ger honom något annat så kommer de förmågor som han föddes med att förbli outvecklade. Fysisk träning är en av de viktigaste komponenterna i hans utveckling." (Källa: 1346_6727.txt).
Att välja en fysisk aktivitet som passar dina personliga intressen gör träningen naturlig och rolig eftersom du gör det du verkligen tycker om. Detta tillvägagångssätt ökar den inneboende motivationen och gör varje session rolig, eftersom träningen förvandlas från en påtvingad rutin till ett nöje, och detta bidrar till regelbundenhet och effektiva framsteg. Som nämnts i en av källorna bör du börja med de övningar som du personligen gillar, eftersom det är detta intresse som hjälper dig att utföra dem med rätt frekvens och till och med med ökad intensitet, samtidigt som du förblir så säker som möjligt och ger glädje från processen:
Att vänta är inte en enkel passivitet, eftersom den äger rum i själen och kräver ett aktivt deltagande av inre styrka och tålamod för att upprätthålla hoppet om framtiden och lära sig av det förflutna. Själen väntar inte bara på att något ska hända, den uppfattar aktivt nuet, minns det förflutna och möter samtidigt lätt framtiden. Som det sägs i predikan: "Hon väntar och lyssnar och kommer ihåg: vad hon väntar på, går igenom vad hon hör och går till vad hon minns. … Men i själen finns en förväntan om framtiden" (källa: 1729_8643.txt, sida: 16). Detta belyser att förväntan är en dynamisk process där sinnet och hjärtat ständigt arbetar tillsammans, vilket ger mening åt varje ögonblick i tiden.
Sociala normer och förväntningar i samhället spelar en avgörande roll för hur en person uppfattar och upplever en period av väntan. Å ena sidan sätter de normer och ideal som påtvingas av samhället bilden av vad som är det "rätta" sättet att leva, vilket skapar ett internt tryck och en förväntan om att dessa normer ska följas. Detta leder till det faktum att förväntan i sig inte bara blir en paus i tiden, utan ett prov på tålamod och moralisk stabilitet, när individen tvingas finna sig i dagliga svårigheter och känner att hans egen erfarenhet inte överensstämmer med den idealiserade bilden.
