Lorsque les relations se terminent, notre esprit commence à ne sélectionner que les moments qui apportent du réconfort, adoucissant ainsi les souffrances douloureuses et aidant à préserver une image chaleureuse de l'amour.

L’illusion réconfortante : mécanismes de fuite face à la rupture

Lorsque les relations se terminent, notre esprit commence à ne sélectionner que les moments qui apportent du réconfort, adoucissant ainsi les souffrances douloureuses et aidant à préserver une image chaleureuse de l'amour. En état de choc émotionnel, nous rejetons involontairement le négatif afin de nous protéger contre l'intense douleur de la perte, et nous idéalisons le passé partagé. Ce mécanisme permet de réduire temporairement la blessure intérieure, car revenir sur des souvenirs agréables aide à surmonter la douleur de la rupture. Cependant, ce « nettoyage » artificiel du passé, où erreurs et défauts passent inaperçus, crée l’illusion de l’idéalité de la relation éteinte. Cela peut, par la suite, entraver une véritable guérison émotionnelle, puisque cette perception déformée ne permet pas d’évaluer objectivement ce qui s’est passé et d’en tirer les leçons nécessaires. Il est essentiel de comprendre que, même si le choix de moments positifs aide à traverser des périodes difficiles, une guérison authentique requiert une analyse honnête des bons comme des mauvais aspects de la relation pour retrouver l’harmonie et avancer.

Pourquoi, après une rupture, les gens ont-ils tendance à ne se souvenir que des moments positifs, et comment cela affecte-t-il leur état émotionnel ?

Les individus ont tendance à ne retenir que les souvenirs agréables de leurs relations passées, car cette approche leur permet de se protéger contre la douleur liée à la séparation. En proie au choc émotionnel et au deuil, l'esprit opte souvent pour les souvenirs apportant du réconfort, en ignorant ou en réprimant les détails négatifs. Cela contribue à maintenir une image idéalisée de l'amour, même si la réalité de la relation comportait des défauts.

Par exemple, dans l'une des sources ( lien txt), il est dit :
« Si nous avons vraiment aimé – si une moindre forme d’abnégation nous a réellement été accordée – alors, peut-être, lors de cette première rupture, discernerons-nous ne serait-ce qu’un écho de nos propres défauts. ... Cependant, normalement, nous ne voyons aucun défaut en nous-mêmes. L’amour trahit seulement l’Autre. En ce qui concerne ce qu’il apportait, il a pris davantage. Je commence à mesurer, à compter. Et mes pensées finissent toujours par me justifier. Par conséquent, je me sens en droit de résister, de me plaindre du destin, de devenir offensif, de transformer ma tendresse dévouée en exigence.» (source : lien txt)

De cette citation, il ressort qu’au cours de l’expérience de la rupture, la personne tend à ignorer involontairement ses propres erreurs et défauts, en reconsidérant le passé à travers le prisme des émotions positives. Ce mécanisme aide à atténuer temporairement l’intensité de la douleur liée à la séparation, permettant de conserver une impression agréable de la relation. Cependant, persister dans cet état peut entraver une guérison émotionnelle complète, l’idéalisation exclusive des moments positifs ne permettant pas d’évaluer objectivement la situation et d’accepter ce qui s’est passé.

Ainsi, le fait de choisir exclusivement des souvenirs positifs constitue un mécanisme de défense qui atténue la souffrance émotionnelle immédiate, tout en créant l’illusion d’une « perfection » de la relation passée, ce qui peut mener à des conflits internes supplémentaires et à des difficultés dans l’acceptation de la réalité.

Citations de référence :
« Si nous avons vraiment aimé – si une moindre forme d’abnégation nous a réellement été accordée – alors, peut-être, lors de cette première rupture, discernerons-nous ne serait-ce qu’un écho de nos propres défauts. ... Cependant, normalement, nous ne voyons aucun défaut en nous-mêmes. L’amour trahit seulement l’Autre. En ce qui concerne ce qu’il apportait, il a pris davantage. Je commence à mesurer, à compter. Et mes pensées finissent toujours par me justifier. Par conséquent, je me sens en droit de résister, de me plaindre du destin, de devenir offensif, de transformer ma tendresse dévouée en exigence.» (source : lien txt)