Svaret på din fråga kan hittas i två tillvägagångssätt som framhävs av citat. Först måste du tillåta dig själv att känna din egen smärta och inse att ytterligare läkning börjar med att fokusera på dig själv. Det betyder att du inte ska "leva med någon annans smärta", utan ska ta ansvar för ditt tillfrisknande. Som en av källorna säger:
Människor är ofta rädda för ilska eftersom denna känsla inte produceras av sig själv, utan uppstår som en reaktion på djupare, primära upplevelser. Som nämnts i en av källorna förklarar psykologer ilska som en sekundär känsla som uppstår på grundval av känslomässiga tillstånd som smärta, rädsla och förbittring. Det vill säga, bakom den yttre manifestationen av ilska finns det vanligtvis inre rädslor och smärtsamma känslor, som i sig kan orsaka ångest och obehag.
Om du känner inre svaghet och behöver be om förlåtelse rekommenderas det att du vänder ditt hjärta till uppriktig omvändelse. I den kristna traditionen ses ett sådant tillstånd som ett tecken på "bittra prövningar", när själen söker tröst, och det är genom omvändelse och bön som en människa kan vända sig till Gud för förlåtelse och förnyelse av inre styrka. Till exempel, som det sägs i källan "1217_6083.txt":
Om du känner smärtan i din själ och ditt hjärta bör du inte betrakta det som något tillfälligt eller oönskat, utan som en signal om djup inre förnyelse och korrigering. En av aktiviteterna är att ständigt vända sig till Gud genom kyrkobesök och uppriktig bön – detta hjälper till att öppna hjärtat för nåden, även om det vid första anblicken verkar vara fjättrat av okänslighet. En av källorna ger till exempel följande råd:
S: Psykologiska faktorer som depression, låg självkänsla och ångeststörningar spelar en nyckelroll i utvecklingen av självdestruktivt beteende. Depression åtföljs ofta av höga nivåer av ångest och en känsla av hopplöshet, vilket kan leda till att en person väljer självdestruktiva strategier i ett försök att minska känslomässig smärta eller hantera spänningar. Låg självkänsla komplicerar situationen ytterligare, eftersom en person börjar anse sig själv ovärdig vård och stöd, vilket leder till riskabla beslut och negativt beteende mot sig själv. Dessutom förvärrar ångestsyndrom som orsakar konstant nervös spänning depressiva manifestationer och bidrar till upptrappningen av destruktiva impulser.