Från barndomen lär vi oss läxor i inneslutning: vi får lära oss att smärta, förbittring eller rädsla är oacceptabelt och att sårbarhet kan leda till dömande.

Känslornas kraft: Att släppa undertryckt sårbarhet

Från barndomen lär vi oss läxor i inneslutning: vi får lära oss att smärta, förbittring eller rädsla är oacceptabelt och att sårbarhet kan leda till dömande. Sociala normer och utbildningsattityder lär oss att gömma våra verkliga känslor bakom en mask av ilska eller aggression för att undvika negativt dömande och hotet om att förlora kontrollen. Detta leder till det faktum att även i stunder när ett överflöd av känslor sjuder inombords, blir deras verkliga uttryck praktiskt taget omöjligt. Psykologer tror att det bakom alla negativa upplevelser finns ett otillfredsställt behov, och rädslan för att bli missförstådd eller förödmjukad från en tidig ålder gör att du undertrycker alla svagheter. Och även om det kan verka skrämmande att se dina känslor, är att vara medveten om och acceptera dessa känslor det första steget mot inre frigörelse och harmoni. Att erkänna din sårbarhet öppnar dörren till djupare självkännedom och hälsosamma känslomässiga uttryck – sann styrka kommer trots allt genom att vara ärlig mot dig själv.

Varför kan vi ibland inte uttrycka våra känslor, även om vi känner ett behov av att gråta?

Vi kan ofta inte uttrycka våra känslor öppet, särskilt även om vi känner för att gråta, eftersom vår uppfostran och psykologiska erfarenhet har vissa mönster av hämningar. En källa förklarar: "Som barn får vi ofta lära oss att dölja våra känslor av förbittring och smärta. Vi kan placera upplevelsen av smärta, förbittring, rädsla och frustration under känslor av ilska och aggression som orsakerna till dessa destruktiva känslor. Lägg märke till att alla känslor i detta andra lager är lidande: det finns en större eller mindre andel lidande i dem. Därför är de inte lätta att uttrycka, de är vanligtvis tysta, de är dolda" (källa: länk txt). Detta innebär att människor utvecklar vanan att undertrycka svagheter av rädsla för att visa verklig sårbarhet kan leda till förödmjukelse eller förlust av kontroll.

Psykologer fokuserar i sin tur på det faktum att "orsaken till smärta, rädsla och förbittring är bristen på tillfredsställelse av behov. Detta missnöje kan leda till att en person inte kan uttrycka sina känslor. Lägg märke till att alla känslor i detta andra lager är lidande: det finns en större eller mindre andel lidande i dem. Därför är de inte lätta att uttrycka, de är vanligtvis tysta, de är dolda. Varför? Som regel på grund av rädslan för förödmjukelse, för att verka svag" (källa: länk txt). Rädslan för att bli förlöjligad eller missförstådd formas med andra ord i tidig ålder, när vi får lära oss att inte visa svaghet – till exempel genom att uttrycka negativa känslor genom tårar eller andra tecken på sårbarhet.

Kombinationen av sociala normer, utbildningsattityder och personliga psykologiska erfarenheter leder till det faktum att människor i kritiska ögonblick kanske inte ger utlopp för sina känslor, även om ett stort behov av att uttrycka smärta eller sorg ackumuleras inombords. Därav svårigheten att öppet och direkt visa känslor, som att gråta, när det verkar nödvändigt i sig självt.

Stödjande citat:
– En förklaring till att vi ibland inte kan uttrycka våra känslor, även när vi känner att vi behöver gråta, är att vi som barn ofta får lära oss att dölja våra känslor av smärta och smärta. Vi kan placera upplevelsen av smärta, förbittring, rädsla och frustration under känslor av ilska och aggression som orsakerna till dessa destruktiva känslor. Lägg märke till att alla känslor i detta andra lager är lidande: det finns en större eller mindre andel lidande i dem. Därför är de inte lätta att uttrycka, de är vanligtvis tystade, de är dolda." (källa: länk txt)

Psykologer ger ett mycket definitivt svar: orsaken till smärta, rädsla och förbittring är bristen på tillfredsställelse av behov. Detta missnöje kan leda till att en person inte kan uttrycka sina känslor. Lägg märke till att alla känslor i detta andra lager är lidande: det finns en större eller mindre andel lidande i dem. Därför är de inte lätta att uttrycka, de är vanligtvis tysta, de är dolda. Varför? Som regel på grund av rädslan för förödmjukelse, för att verka svag." (källa: länk txt)