Hur övervinner människor stunder av sårbarhet och vilka känslor upplev
Människor övervinner stunder av sårbarhet när de ger sig själva möjligheten att stanna upp, analysera sina känslor och sedan släppa taget om negativa känslor. Detta innebär att man är medveten om känslor som ilska, sorg, rädsla, skuld eller självömkan och att man medvetet tar sig tid att reda ut dem utan att försöka undertrycka dem omedelbart. Som det står i ett av de citerade materialen: "En vuxen kan också frigöra sig från de negativa blockeringarna av förbittring, skuld och självömkan – för detta behöver han ta en time-out för att analysera, känna och släppa negativa känslor" (källa: länk txt). En period av sårbarhet åtföljs därför av emotionell spänning, som omvandlas när en person blir medveten om och accepterar sin inre smärta, och sedan finner styrkan att ge sig själv möjligheten att "släppa taget" om dessa känslor.Dessutom, om en person känner de ackumulerade lagren av ilska, sorg och rädsla under sig, bidrar förståelsen för att de inte är ensamma och att det finns stöd bakom dem till den naturliga försvinnandet av negativa känslor. Som en annan passage säger: "Om ett barn känner de lager av ilska, sorg och rädsla som ligger under motståndet (och ändå vet att det är omgivet av föräldrarnas omsorg), försvinner alla dessa negativa känslor av sig själva" (källa: länk txt). Även om exemplet ges för barn är kärnan i processen universell: genom att uppleva sina känslor med accepterat stöd förlorar de sin börda med tiden.På så sätt kan människor hantera sårbara stunder genom att uppmärksamma känslor, ge sig själva möjlighet att uppleva och släppa dem, vilket i slutändan leder till ett mer positivt inre tillstånd och förmågan att gå vidare.Stödjande citat:"En vuxen kan också frigöra sig från de negativa blockeringarna av förbittring, skuld och självömkan genom att ta en time-out för att analysera, känna och släppa negativa känslor" (källa: länk txt) "Om ett barn känner lagren av ilska, sorg och rädsla som ligger under motståndet (och vet att det är omgivet av föräldrarnas omsorg), försvinner alla dessa negativa känslor av sig själva" (källa: länk txt)