- 15.06.2025
Lueur d'aube : Vers une résilience consciente
La douce lueur de l’aube apporte avec elle une pause légère, propice à la réflexion. Elle s’élève lentement, inspirant la sérénité du matin, plutôt que de se précipiter vers une liste implacable de tâches. Une respiration consciente devient son ancre, invitant les pensées éparses à se poser telles des feuilles flottant sur une eau calme. « Fais quelques inspirations lentes et régulières, » se rappelle-t-elle en accueillant la première promesse de clarté du nouveau jour. Consacrer seulement cinq minutes à ce rituel silencieux peut réveiller l’inspiration quotidienne et réduire le stress — une approche qu’elle a renforcée avec un simple réveil matinal, lequel a nettement atténué sa tension en l’espace d’une semaine.