• 26.06.2025

Wenn Pasta auf Achtsamkeit trifft – Ein genussvoller Weg zu Wohlbefinden

Jeden Tag, wenn wir entscheiden, was auf den Teller kommt, stillen wir nicht nur unseren Hunger, sondern auch ein tieferes menschliches Bedürfnis – das Streben nach Verständnis. Wenn wir auf Ratschläge wie das berühmte „Nudelritual“ von Gurchenko stoßen – wo Pasta nicht verboten, sondern genossen wird –, ist es nur natürlich, genauer wissen zu wollen, wie sich das mit unseren Vorstellungen von körperlicher und geistiger Gesundheit vereinen lässt. Schließlich wollen wir nicht nur wissen, was wir essen sollten, sondern auch sicher sein, dass unsere Wahl auf Tradition und wissenschaftlicher Argumentation fußt.

• 26.06.2025

Vertrauen in turbulenten Zeiten: Wie Rituale und Gemeinschaft uns stärken

Im Mittelpunkt eurer Geschichte steht ein zutiefst menschliches Bedürfnis: Gewissheit. Gewissheit bedeutet zu wissen, dass der Boden unter den Füßen fest ist, dass das Lächeln der Schwester, Omas Suppe und die gemeinschaftlichen Zusammenkünfte am Tisch auch morgen noch da sein werden. Genau diese Gewissheit hilft uns, im Sturm des Lebens über Wasser zu bleiben. Es ist die Überzeugung, dass wir, selbst wenn die Welt um uns herum unvorhersehbar erscheint – seien es weitreichende gesellschaftliche Veränderungen oder persönliche Schwierigkeiten – dennoch ein Fundament haben, auf das wir uns stützen können. Im Alltag gibt uns dies den Mut, Neues zu wagen, zu bauen, zu träumen und zu heilen. Wenn es an dieser Stütze fehlt, schleicht sich die Sorge in unsere Gedanken: Wir beginnen uns um die Zukunft zu sorgen, unsere Entscheidungen zu hinterfragen oder uns nach den „guten alten Zeiten“ zu sehnen.

• 26.06.2025

Der innere Schutzraum: Wie Selbstakzeptanz und Mitgefühl uns stärken

Im tiefsten Kern der menschlichen Natur liegt ein tiefes Bedürfnis nach Selbstakzeptanz und psychologischem Schutz. Wir alle wollen uns innerlich sicher fühlen – morgens aufwachen und wissen: Selbst wenn wir Fehler gemacht oder Dinge getan haben, die wir bereuen, bleiben wir dennoch würdig, Fürsorge und Vergebung zu erhalten. Dieses innere Gefühl der Stabilität ist genauso wichtig wie Essen oder Schlaf. Indem wir uns selbst annehmen (mit all unseren Eigenheiten und Mängeln), bauen wir für Verstand und Emotionen ein festes Refugium – einen Ort, an dem es erlaubt ist, einfach zu sein, selbst wenn wir weit von unserem Ideal entfernt sind.

• 26.06.2025

Der Weg zu innerer und äußerer Geborgenheit

• 26.06.2025

Sichere Häfen: Über die Kraft emotionaler Geborgenheit

Bei jedem Menschen gibt es ein grundlegendes, tiefverwurzeltes Bedürfnis nach Schutz – das Verlangen, nicht nur in Sicherheit zu sein, sondern sie auch dort zu spüren, wo wir leben und atmen. Dieses Bedürfnis ist genauso essenziell wie Essen oder Schlaf. Wenn Sie nach Hause kommen, erwarten Sie von Wänden und Dach nicht nur Schutz vor Regen, sondern auch Schutz vor seelischen Stürmen. Schutz ist nicht nur eine Methode, schlechtes Wetter draußen zu halten, sondern einen Raum zu schaffen, in dem Geist und Herz zur Ruhe kommen, sich erholen und einfach sein können.