• 21.06.2025

Verbindung aus dem Herzen: Warum es sich lohnt, Gefühle zu teilen

Die meisten Menschen werden zustimmen: Es gibt nichts Wertvolleres auf der Welt als eine echte Verbindung zu einem anderen Menschen. Gerade das Bedürfnis nach Liebe, Akzeptanz und Zugehörigkeit bildet die Grundlage vieler unserer Handlungen. Wir werden Freunde, kümmern uns umeinander, lachen zusammen und manchmal beginnen wir, mehr als nur Freundschaft für jemanden zu empfinden. Es ist unser innerer Kompass: der Wunsch, wirklich wichtig für jemanden zu sein, Unterstützung zu spüren und zu wissen, dass man so akzeptiert wird, wie man ist.

• 21.06.2025

Ein freundlicher Blick in den Spiegel: Wie Selbstakzeptanz uns stärkt

Absolut, dieses Gefühl ist vielen Menschen nur allzu vertraut und offenbart eine wichtige Tatsache: Unser menschliches Bedürfnis nach Identität und Selbstakzeptanz ist enorm groß. Im Alltag ist dieses Bedürfnis so grundlegend wie Nahrung oder Sicherheit: Wir alle möchten uns in uns selbst zu Hause fühlen und glauben, dass wir äußerlich und innerlich Güte, Zugehörigkeit und Respekt verdienen. Wenn dabei ein Kampf entsteht, besonders wenn man unzufrieden mit dem eigenen Aussehen ist, geht es nicht nur um das Aussehen an sich; es geht um den eigenen Wert und darum, wie wir annehmen, dass andere uns sehen.

• 21.06.2025

Die Kraft der Sinnsuche: Wie Fragen nach Gott und Wirklichkeit uns stärken

Im Leben eines jeden Menschen taucht früher oder später die tiefe, beinahe alles verzehrende Frage auf: Wozu das alles? Warum existieren wir, gibt es etwas jenseits der sichtbaren Welt und hat das Ganze einen höheren Sinn? Diese ewigen Fragen liegen im Kern unseres Daseins, und wir alle müssen sie beantworten – oder zumindest versuchen, es zu tun. Der Psychotherapeut Viktor Frankl, der schwerste Prüfungen durchlief, sagte, dass die Sinnsuche kein Luxus, sondern ein grundlegendes menschliches Bedürfnis sei. Genauso wie wir Nahrung und Ruhe brauchen, ist das Empfinden von Sinn für die psychische Gesundheit unverzichtbar.

• 21.06.2025

Stark durch Gelassenheit: Wie Emotionen unserem Gehirn beim Lernen helfen

• 21.06.2025

Du gehörst dazu: Eine Botschaft der bedingungslosen Annahme

Jeder von uns hat ein Grundbedürfnis, so natürlich wie das Atmen: zu wissen, dass wir eine Bedeutung haben, dass wir in der Gruppe wertgeschätzt werden und dass Akzeptanz keine Belohnung für Perfektion ist, sondern ein leises Versprechen: Du gehörst hierher. Egal, ob du von Lachen umgeben bist oder allein mit deinem Bedauern – diese Wahrheit ändert sich nicht: Deine Anwesenheit ist ausreichend.