Att föra tillbaka glädjen till nuet: Hur man slutar jaga hägringar av framgång och äntligen känner livet

Du är förmodligen bekant med den här känslan: ju hårdare du jagar dina ambitioner, desto mer känns det som att du springer på ett löpband som någon annan har satt i maratonläge. Målen multipliceras, att göra-listan bryter mot alla fysikens lagar, och till och med segrar verkar minska, vilket inte ger någon tid att glädjas. Det ironiska i livet är att ju snabbare vi springer, desto mindre märker vi var vi verkligen är. Varje milstolpe du når borde vara spännande, men istället undrar du alltmer varför mållinjen smakar misstänkt likt gårdagens rester.

Alla runt omkring - familj, kollegor, ett oändligt flöde av sociala nätverk - upprepar att du måste bli bättre, snabbare, rikare, roligare, friskare och, Gud förbjude, inte frysa på plats. Men att jaga efter andra människors "ljusa stunder" är som att bara äta smulor från en födelsedagstårta och bestämma sig för att detta är en hel måltid: varken rejäl eller hälsosam, och till och med med halsbränna. Det verkar som om varje ögonblick är en gjutning, men det är lätt att känna sig otillräcklig inombords. Så du bestiger ditt Everest, och det är kallt där, och dina villkorliga flip-flops förlorar redan mark.

Låt oss vara ärliga: vill du att hela ditt liv ska likna ett oändligt väntrum, där "verklig lycka" är en evigt uppskjuten siffra? Den verkliga fällan är att offra glädjen för det mytomspunna "en dag" medan ångesten tyst och omärkligt kommer in och bosätter sig i ditt hem. Om belöningen för hårt arbete är ännu mer arbete, kanske den "semester" du siktar på aldrig kommer... Och du kommer knappast att kunna komma ihåg hur du gick vägen. Du kan imponera på alla med vinstrekord eller förtrollande lopp, men om du aldrig ser soluppgången på vägen – var det värt ansträngningen? (Spoilervarning: Ditt framtida jag kommer sannolikt att säga nej, särskilt om det innebar att du måste offra båda fingrarna och freden på vägen.)

Men här är twisten: du kan kliva av det här hjulet just nu. Jag förstår om du fortfarande är skeptisk: "Borde du inte ständigt planera, sträva, bevisa?" - men det finns något mer i livet än ett enkelt "kryss" i att-göra-listan. När allt kommer omkring har du faktiskt bara det nuvarande ögonblicket. Om du ständigt lever för morgondagen kommer du en dag att vakna upp och inse att idag har försvunnit någonstans.

Så här är planen: Börja med tre djärva steg. Ändra din strategi (lär dig av dem som redan har varit på toppen och agera smart och kraftfullt, inte i panik). Ändra den interna berättelsen (från "Jag är aldrig tillräckligt bra" till "Jag är precis där jag behöver vara, och det är bra"). Och viktigast av allt, förändra ditt tillstånd: tillåt dig själv att känna små glädjeämnen just nu, och inte på en mytisk topp.

För verklig framgång kräver inte att du maler dig till pulver. Han ber dig att njuta av det som finns under näsan på dig - vila, mat, en lugn teceremoni i ett dockhus med ett barn eller bara en medveten måltid. Vill du minnas de bästa stunderna i livet? Dessa är inte de där ni drömde om en omöjlig framtid, utan de där ni verkligen var närvarande.

Låt inte rädslan för att gå miste om "mer" stjäla den lycka som bara är möjlig "här" – för det är här sann glädje bor och där det verkliga livet utspelar sig. Föreställ dig en framtid där du inte bara samlar på dig checkar och medaljer, utan verkligen känner dig levande. Det är trots allt precis vad du vill, eller hur?

Uppmaningen är tydlig: det är dags att återta nuet. Låt inte det spöklika "imorgon" stjäla den enkla, underskattade charmen hos "idag". Tillåt dig själv att njuta av vägen, andas djupt, bli överraskad. När allt kommer omkring kommer framtiden att vänta, och ditt nuvarande liv – detta ofullkomliga, levande, underbara liv – kommer inte att vänta.

Så ta nästa steg mot de stora drömmarna – men glöm inte att se dig omkring, le och ta ett djupt andetag. Annars kommer du på toppen bara att se en magnifik utsikt över allt som du missat på vägen.