Il potere delle emozioni: rilasciare la vulnerabilità repressa

Fin dall'infanzia, impariamo lezioni di contenimento: ci viene insegnato che il dolore, il risentimento o la paura sono inaccettabili e la vulnerabilità può portare al giudizio. Le norme sociali e gli atteggiamenti educativi ci insegnano a nascondere i nostri veri sentimenti dietro una maschera di rabbia o aggressività per evitare il giudizio negativo e la minaccia di perdita di controllo. Questo porta al fatto che anche nei momenti in cui un trabocco di emozioni ribolle dentro, la loro reale espressione diventa praticamente impossibile. Gli psicologi ritengono che dietro ogni esperienza negativa ci sia un bisogno insoddisfatto, e la paura di essere fraintesi o umiliati fin dalla tenera età fa sopprimere ogni debolezza. E mentre vedere le tue emozioni può sembrare spaventoso, essere consapevoli e accettare questi sentimenti è il primo passo verso la liberazione interiore e l'armonia. Riconoscere la propria vulnerabilità apre le porte a una più profonda conoscenza di sé e a una sana espressione emotiva: dopo tutto, la vera forza deriva dall'essere onesti con se stessi.
Perché a volte non siamo in grado di esprimere le nostre emozioni, anche se sentiamo il bisogno di piangere?
Spesso non riusciamo a esprimere apertamente le nostre emozioni, soprattutto se abbiamo voglia di piangere, perché la nostra educazione e la nostra esperienza psicologica hanno determinati modelli di inibizione. Come spiega una fonte, "Da bambini, spesso ci viene insegnato a nascondere i nostri sentimenti di risentimento e dolore. Possiamo collocare l'esperienza del dolore, del risentimento, della paura e della frustrazione sotto i sentimenti di rabbia e aggressività come cause di queste emozioni distruttive. Si noti che tutti i sentimenti di questo secondo strato sono sofferenza: c'è una parte maggiore o minore di sofferenza in essi. Pertanto, non sono facili da esprimere, di solito sono taciuti, sono nascosti" (fonte: 79_393.txt). Ciò significa che le persone sviluppano l'abitudine di sopprimere la debolezza per paura che mostrare la vera vulnerabilità possa portare all'umiliazione o alla perdita di controllo.

A loro volta, gli psicologi si concentrano sul fatto che "la causa del dolore, della paura e del risentimento è la mancanza di soddisfazione dei bisogni. Questa insoddisfazione può portare al fatto che una persona non può esprimere le proprie emozioni. Si noti che tutti i sentimenti di questo secondo strato sono sofferenza: c'è una parte maggiore o minore di sofferenza in essi. Pertanto, non sono facili da esprimere, di solito sono taciuti, sono nascosti. Perché? Di norma, per paura dell'umiliazione, di apparire deboli" (fonte: 79_393.txt). In altre parole, la paura di essere ridicolizzati o fraintesi si forma in tenera età, quando ci viene insegnato a non mostrare debolezza, ad esempio esprimendo sentimenti negativi attraverso lacrime o altri segni di vulnerabilità.

Così, la combinazione di norme sociali, atteggiamenti educativi ed esperienze psicologiche personali porta al fatto che nei momenti critici le persone potrebbero non dare sfogo ai propri sentimenti, anche se dentro di sé si accumula un enorme bisogno di esprimere dolore o tristezza. Da qui la difficoltà di manifestare apertamente e direttamente i propri sentimenti, come il pianto, quando sembra intrinsecamente necessario.

Citazioni a supporto:
"Una spiegazione del perché a volte non riusciamo a esprimere le nostre emozioni, anche quando sentiamo il bisogno di piangere, è che da bambini ci viene spesso insegnato a nascondere i nostri sentimenti di dolore e dolore. Possiamo collocare l'esperienza del dolore, del risentimento, della paura e della frustrazione sotto i sentimenti di rabbia e aggressività come cause di queste emozioni distruttive. Si noti che tutti i sentimenti di questo secondo strato sono sofferenza: c'è una parte maggiore o minore di sofferenza in essi. Pertanto, non sono facili da esprimere, di solito sono taciuti, sono nascosti". (Fonte: 79_393.txt)

"Gli psicologi danno una risposta molto precisa: la causa del dolore, della paura, del risentimento è la mancata soddisfazione dei bisogni. Questa insoddisfazione può portare al fatto che una persona non può esprimere le proprie emozioni. Si noti che tutti i sentimenti di questo secondo strato sono sofferenza: c'è una parte maggiore o minore di sofferenza in essi. Pertanto, non sono facili da esprimere, di solito sono taciuti, sono nascosti. Perché? Di regola, per paura dell'umiliazione, di apparire deboli". (Fonte: 79_393.txt)