छोटे आश्चर्य की कला: रोजमर्रा की जिंदगी में भावनात्मक अंतरंगता कैसे हासिल करें

एक रिश्ते में, न केवल घरेलू स्थान साझा करना महत्वपूर्ण है - गर्मी और अंतरंगता की भावना की रक्षा करना आवश्यक है। जिम रोहन हमें याद दिलाता है कि मानव कनेक्शन एक लक्जरी नहीं हैं, बल्कि विकास, खुशी और सफलता का मुख्य स्रोत हैं। हालांकि, मामलों के बवंडर में, हम कभी-कभी आस-पास के सबसे महत्वपूर्ण लोगों के बारे में भूल जाते हैं। यदि आप थकान या एकरसता देखते हैं, तो यह कहानी आपके लिए है।

जेम्स और लिसा एक साधारण जोड़े हैं: काम, रोजमर्रा की जिंदगी, शाम तक लगभग कोई ऊर्जा नहीं बची है। एक दिन, जेम्स को लगा कि जुनून खत्म हो गया है। "कल एक तूफान आया था," उन्होंने कहा, "आज एक मसौदा है, और दरवाजे पर एक संकेत है जो कहता है 'बंद। उन्होंने इस भावना की तुलना वेतन-दिवस की पूर्व संध्या पर एक खाली रेफ्रिजरेटर से की - जैसे कि कुछ आवश्यक गायब है। तो विचार दिखाई दिया: उनके रिश्ते में आग कैसे लौटाएं?

आश्चर्य की उस रोमांचक भावना को फिर से कैसे जागृत किया जाए, दिनचर्या को कुछ जीवित में बदलने के लिए, संभावनाओं से भरा हुआ?
कभी-कभी, शाम को, उनके घर में एक सावधान चुप्पी का शासन होता था - हालांकि बाहरी रूप से सब कुछ सही लग रहा था। चुटकुले, आपसी समझ, उनके सद्भाव के लिए दोस्तों की ईर्ष्या। लेकिन जेम्स और लिसा ने महसूस किया कि उनके संवादों में कोई रहस्य नहीं बचा था, और आश्चर्य के गायब होने के साथ, चिंगारी बाहर चली गई।

उन्होंने खेल के माहौल को वापस लाने का फैसला किया, यह याद करते हुए कि कैसे उन्होंने बचपन में छिपे हुए उपहारों को खोजने का आनंद लिया, और साप्ताहिक आश्चर्य की व्यवस्था करने के लिए सहमत हुए। जेम्स ने अप्रत्याशित स्थानों में छोटे नोट छोड़ना शुरू कर दिया - मसालों के बीच, अपनी जींस की जेब में। लिसा आगे बढ़ गई, उसे सहज चलने के लिए आमंत्रित किया, एक अज्ञात बैंड के संगीत कार्यक्रम के लिए टिकट छिपाया या जेम्स के बैग में शहर से बाहर अचानक यात्रा।

प्रमुख बिंदु:

– युगल उत्साह की भावना को पुनः प्राप्त करना चाहता है
"वे अप्रत्याशित खोजों की बचकानी खुशी को याद करते हैं
"वे हर हफ्ते आश्चर्य की व्यवस्था करने के लिए सहमत हैं
- जेम्स नोटों को छुपाता है
- लिसा सहज चलता है, निमंत्रण और अप्रत्याशित रोमांच जोड़ता है

• छोटे, हार्दिक इशारों को न छोड़ें: नोट्स, प्यारा आश्चर्य, अप्रत्याशित विचार।
• कोई भी अचानक क्षण दिन को जीवन में लाता है, चाहे वह एक मजाकिया पोस्टकार्ड हो, एक संग्रहालय की सहज यात्रा, या पड़ोसी पड़ोस की एक छोटी बस यात्रा।

बारी-आधारित रणनीति

• आश्चर्य के लिए छोटे, अनियमित अवसरों पर ध्यान दें। मजाकिया कार्डों पर ध्यान दें जो खुशी दे सकते हैं।
• उत्साह के साथ सहज "शाखाओं" को गले लगाओ - अनियोजित चलने या अपरिचित सड़कों की खोज करने का प्रयास करें।
प्रत्येक अनुभव के बाद, अपने आप को सुनें: यहां तक कि सरल क्षण रोजमर्रा की जिंदगी में नवीनता की एक नई भावना दे सकते हैं।

1) तय करें कि आप किस शैली में आश्चर्य की व्यवस्था करेंगे: प्रकाश, उत्थान छोटी चीजें या बड़े पैमाने पर घटनाएं जो यादें छोड़ देंगी।
"ये नोट्स हो सकते हैं, दयालु शब्दों के साथ अप्रत्याशित कॉल, अपार्टमेंट के चारों ओर खोज।

2) एक प्राकृतिक लय से चिपके रहें।
आश्चर्य को एक योजना के बिना प्रकट होने दें: यदि आप उन्हें हर हफ्ते एक निश्चित समय पर उम्मीद करते हैं, तो आश्चर्य का प्रभाव गायब हो जाता है। आनंद के क्षणों को अनायास प्रकट होने दें।

3) असामान्य विचारों और नए प्रयोगों से डरो मत, अपनी जिज्ञासा को सुनो।
– सीमा से परे जाओ: शाम को खाली सड़कों पर चलता है, असामान्य प्रदर्शनियां, पाक प्रयोग। छापों की सीमा जितनी अधिक होगी, भावनाएं उतनी ही गहरी होंगी।

ब्रैंडन बूचर्ड बताते हैं कि रिश्ते की गहराई इस बात पर निर्भर करती है कि क्या हम विशेष और जीवंत क्षण बनाने के लिए तैयार हैं। यहां तक कि एक साधारण चलना आपको करीब लाता है अगर यह अचानक शहर के एकांत कोने की खोज में या एक छोटे से साहसिक कार्य में बदल जाता है।

अपने साथी के साथ बंधन को मजबूत करने और दिनचर्या में ऊर्जा जोड़ने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में इन तकनीकों को कैसे लागू करें?
हर किसी का अपना कार्यक्रम होता है, थकान के विभिन्न स्तर, अलग-अलग आराम की आदतें होती हैं। यदि आप अक्सर देर से आते हैं, तो छोटे लेकिन हार्दिक इशारों का प्रयास करें: घर के रास्ते पर एक आवाज संदेश, दर्पण पर एक चित्रित चेहरा, पूरे परिवार से एक मिनी कार्ड, या गैजेट के बिना एक शाम।

मुख्य लक्ष्य यह समझना है कि आप दोनों के लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, सामान्य हितों के आसपास आश्चर्य का निर्माण करें, और उचित होने पर आश्चर्य का स्पर्श जोड़ें।

महत्वपूर्ण बिंदु:

- खोजें कि आप दोनों के लिए वास्तव में क्या सार्थक है
- आम शौक के आसपास योजनाएं बनाएं
- स्वाभाविक रूप से आश्चर्य जोड़ें
- शाम को अपने कार्यक्रम और ऊर्जा पर विचार करें
• सचमुच अन्य लोगों के विचारों की नकल न करें - अपनी रुचियों से प्रेरणा लें।
याद रखें: कल्पना की थोड़ी सी चिंगारी, यदि आप अपनी आत्मा को इसमें डालते हैं, तो एक ज्वलंत भावना दे सकते हैं।

यह क्यों काम करता है:
यहां तक कि कल्पना की थोड़ी सी चिंगारी, ध्यान से पोषित, नई भावनाओं को प्रज्वलित कर सकती है। छोटे आश्चर्य आपको धीरे से याद दिलाकर रिश्ते को ताज़ा करते हैं कि आप एक साथ क्यों हैं। मनोवैज्ञानिक बताते हैं: खुशी का एक फ्लैश डोपामाइन की रिहाई का कारण बनता है, "खुशी का हार्मोन", नवीनता को बढ़ाता है। एक मजबूत बंधन गायब नहीं होता है - इसके विपरीत, यह विश्वास और समझ से मजबूत होता है। जेम्स और लिसा ने देखा कि "स्पार्क्स" के बाद उनकी बातचीत में अधिक अंतरंगता और गर्मजोशी थी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1) बहुत दूर जाने के बिना आश्चर्य के प्रभाव को कैसे बनाए रखें?
धीरे-धीरे कार्य करें। बार-बार मज़ाक या उपहार जो बहुत शानदार होते हैं, थकान या कर्तव्य की भावना पैदा कर सकते हैं। आश्चर्य को छोटा लेकिन ईमानदार बनाएं। जैसा कि जिम रोहन सलाह देते हैं, कृतज्ञता और देखभाल दैनिक रूप से दिखाई जानी चाहिए, लेकिन अधिक मात्रा में नहीं।

2) यदि आपका साथी आपके प्रयासों का जवाब नहीं देता है तो क्या करें?
शांति से कारणों का पता लगाएं। शायद यह विचार उसकी रुचियों या मनोदशा के साथ मेल नहीं खाता था। उसे अपना खुद का कुछ करने के लिए आमंत्रित करें या कोई अन्य प्रारूप चुनें जो उसके चरित्र के करीब हो। यदि अभी भी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो एकतरफा कार्यों पर ध्यान न दें, भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें और एक-दूसरे की प्राथमिकताओं को ध्यान में रखें।

3) और अगर कोई समय या ऊर्जा नहीं है?
कभी-कभी एक छोटा मिनट पर्याप्त होता है: एक गर्म शब्द के साथ नाश्ता साझा करें, सोशल नेटवर्क पर एक गुप्त संदेश पोस्ट करें, एक कप कॉफी के बगल में एक नोट छोड़ दें। यहां तक कि सबसे व्यस्त दिन पर, आप एक सुखद ट्रिफ़ल बना सकते हैं।

निष्कर्ष: संतुलन रहस्य है
प्यार आराम और जुनून के बीच एक विकल्प नहीं है, बल्कि उन्हें एक साथ रखने की कला है।

अपने आप को कुछ विचारों को "रिजर्व में" रखने की स्वतंत्रता दें ताकि प्रतीक्षा खुशी लाए।

परिचित क्षणों को नए रंगों से चमकने दें, और आपका कनेक्शन उज्ज्वल रहेगा।

आज रात थोड़ा रहस्य जोड़ें और यहां तक कि ग्रेयेस्ट कार्यदिवस भी चमक जाएगा।

• छोटे लेकिन ईमानदार आश्चर्य के साथ रिश्ते में आश्चर्य की एक चिंगारी बुनें
• अपनी लय और रुचियों के लिए विचारों का मिलान करें
• अगर कुछ काम नहीं करता है, तो चर्चा करें और सही करें
• ईमानदारी से ध्यान एक बार की छुट्टियों से अधिक महत्वपूर्ण है

अपने घर को गर्मजोशी, आश्चर्य और एक-दूसरे को खुश करने की ईमानदार इच्छा से भरा होने दें - यही सच्ची अंतरंगता है।