भय के बीच स्वतंत्रता: जीवन से बचने से कैसे रोकें और अपनी भेद्यता को स्वीकार करना सीखें

आइए ईमानदार रहें: जितना कठिन आप अपनी मृत्यु दर की आंखों में देखते हैं, इसे स्वीकृति के साफ-सुथरे बक्से में फिट करने की कोशिश करते हैं-सीधे चेहरे और "मुझे डर नहीं है" संकेत के साथ-तेजी से डर आपके पीछे रेंगता है और आपको एक बर्फीले अस्तित्वगत आश्चर्य देता है। हम सभी को बताया गया है कि डर आत्म-संरक्षण के लिए है, लेकिन जब यह आपके सिर में बसना शुरू कर देता है, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करता है और आपकी खुशी को सीमित करता है, तो यह एक शांत तोड़फोड़ करने वाले में बदल जाता है। समाज आग में ईंधन जोड़ता है: हर जगह आप देखते हैं, एक चमकता शिलालेख है "अस्तित्वगत पीड़ा निषिद्ध है। मुस्कुराओ, सामान्य व्यवहार करो, मजबूत बनो। आइए दिखावा करें कि योग कक्षाओं के एक जोड़े ने हमें अमरता से अलग कर दिया है, ठीक है?

लेकिन आप अपने पूरे जीवन में भावनात्मक खानों के आसपास टिपटो नहीं करना चाहते हैं, है ना? क्योंकि हर बार जब आप एक कठिन बातचीत से बचते हैं या गोभी की स्मूदी में अपनी चिंता को डुबो देते हैं और चीजों को जल्दी करते हैं, तो पुरानी चिंता केवल मजबूत होती है। दर्द या चिंता को अनदेखा करना एक कोठरी में चीजों को रेक करके गंदगी को साफ करने जैसा है: लिविंग रूम क्लीनर है, लेकिन अब आपकी अलमारी विस्फोट होने वाली है।

मैं समझता हूं कि आप इन विषयों को परेशान नहीं करना चाहते हैं - कौन करता है? आपको शायद बचपन से ही सिखाया गया है कि अपना चेहरा रखो और अपने डर को सार्वजनिक रूप से बाहर न निकालो, इसलिए आप उन्हें अपने साथ अवैतनिक बिलों वाले सूटकेस की तरह ले जाते हैं, उम्मीद करते हैं कि अगर आप नहीं सोचते हैं, तो शांति होगी। लेकिन आइए ईमानदार रहें: कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं बनना चाहता है जो भेद्यता और मृत्यु से इतना डरता है कि वे वास्तव में अपना पूरा जीवन नहीं जीते हैं।

यह ब्रह्मांड की विडंबना है: डर से दूर भागना केवल उसे मैराथन दूरी के लिए प्रशिक्षित करता है। इनकार तब तक सुरक्षित लगता है जब तक कि यह खत्म न हो जाए, और अचानक आपकी सारी ऊर्जा जीने पर नहीं, बल्कि असुविधा से बचने पर खर्च होती है। इस बीच, चिंता हर बार जब आप इसे अनदेखा करते हैं तो आपके अवचेतन मन में एक पार्टी फेंकती है। कोई भी मेहमान नहीं बनना चाहता जो कभी नहीं छोड़ता।

क्या होगा यदि आप इसे अलग तरह से आजमाते हैं? कम से कम एक मिनट के लिए - यदि आप मृत्यु दर को निर्वासित, जीतने, या मरम्मत करने की कोशिश किए बिना आपके बगल में बैठते हैं? दर्द और भय को जहर के रूप में नहीं सोचना चाहिए, बल्कि संकेतों के रूप में - विकास के निमंत्रण जो आपको वर्तमान क्षण में तेज बनाते हैं। स्वीकार करें: "मैं घबरा गया हूं, लेकिन मैं अभी भी यहां हूं। ध्यान दें कि यह कितना आसान हो जाता है जब आपको अब दुनिया से अपने भावनात्मक सामान को छिपाना नहीं पड़ता है।

मैं देख रहा हूं कि आप इस सभी "स्वीकृति" और "असुविधा को गले लगाने" के बारे में संदेह कर सकते हैं। मुझे समाधान चाहिए, अमूर्त सलाह नहीं। लेकिन याद रखें: जब आप अपने डर का सामना करते हैं और भेद्यता के साथ दोस्त बनाना सीखते हैं, तो आपके पास वास्तविक नियंत्रण होता है। क्या यह इस कारण से नहीं है कि एक भी वन्य जीवन दिया गया था, परिहार के पहिये में दौड़ने के लिए? जब आप स्वीकार करते हैं कि दर्द, भय और यहां तक कि मृत्यु जीवन के अपरिहार्य साथी हैं, तो आप अपने आप में लचीलापन पाते हैं जिसकी आपने कभी कल्पना नहीं की थी।

इसलिए, यहां एक कॉल है: इनकार के स्वागत कक्ष में समय बर्बाद करना बंद करो। अभी शुरू करें। यदि आप चाहें तो अपने संदेह और अंधेरे विचारों को स्वीकार करें - यहां तक कि उन्हें कॉफी के लिए आमंत्रित करें। अपनी सीमाओं को गले लगाओ, अपनी आंतरिक कहानी को फिर से बताएं, और अपने साथ ईमानदारी से साहसपूर्वक कार्य करें। आग से दूर मत भागो - इसमें कदम रखें और देखें कि आप वास्तव में किस चीज से बने हैं।

कल्पना कीजिए: आप हल्के और वास्तविक हैं, आप जागते हैं और महसूस करते हैं कि अब आपको भागने या नाटक करने की आवश्यकता नहीं है। आप थोड़ी शरारती मुस्कान और बहुत कम डर के साथ जीवन से गुजरते हैं, क्योंकि आपने आखिरकार अपने आप को कांपते हुए हिस्सों के साथ पूरा होने की अनुमति दी है। यही वह जगह है जहां आपकी स्वतंत्रता निहित है - परिहार के बंद दरवाजे के पीछे नहीं, बल्कि उसी जगह पर जहां यह देखने में सबसे डरावना है। बस उस दरवाजे को खोलें और अपने एक, कच्चे और अद्वितीय जीवन में कदम रखें।