खुद के साथ सद्भाव: आंतरिक सद्भाव का मार्ग

आप आंतरिक शांति प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन आप अपने स्वयं के भ्रमित विचारों पर बार-बार ठोकर खाते हैं, है ना? आप सख्त विश्वास है कि आप बयाना में अपने जीवन जी रहे हैं चाहते हैं, लेकिन आप हर दिन तनाव महसूस के रूप में अंतर क्या आप कहने के लिए तरस या क्या करने के लिए तरस और क्या वास्तव में बाहरी रूप से प्रकट होता है के बीच बढ़ता है. क्या आप काम पर अपनी जीभ काटते हैं या परिवार के रात्रिभोज में सिर हिलाते हैं और फिर कड़वी आत्म-आलोचना के साथ इसे बार-बार दोहराते हैं? हो सकता है कि आप एक हर्षित इमोजी भेज रहे हों, जब यह अंदर का दूसरा रास्ता हो। यह सिर्फ "विनम्रता" नहीं है - यह आपकी आंतरिक और बाहरी अभिव्यक्तियाँ हैं जो रस्साकशी का नेतृत्व करती हैं, और आप स्वयं रस्सी हैं।

लेकिन इस अराजकता को नजरअंदाज करने की कोशिश केवल इसे तेज करती है। नतीजतन, आप टॉस करते हैं और रात में मुड़ते हैं, इस भावना से पीड़ित होते हैं कि न तो अनुमोदन और न ही विनम्र प्रशंसा शून्य को भर देगी जहां वास्तविक इच्छाएं रहती हैं। आप लगातार दूसरों की अपेक्षाओं को समायोजित करना पसंद नहीं करते हैं, है ना? आखिरकार, जब आप बाहरी संघर्षों से बचते हैं, तो आप केवल आंतरिक लोगों को जमा करते हैं।

आइए ईमानदार रहें: इस गड़बड़ी का अधिकांश हिस्सा मूल्यों के टकराव का परिणाम है। संस्कृति, परिवार, सामाजिक नेटवर्क अपराध और असुरक्षा का एक चौबीसों घंटे स्कूल है। आपसे अपेक्षा की जाती है: "विनम्र रहें, लेकिन आश्वस्त रहें", "सफलता प्राप्त करें, लेकिन स्वार्थी न बनें", "ईमानदार रहें, लेकिन शांति को भंग न करें"। इस संतुलन से थकान हर किसी से परिचित है - स्वीकृति की इच्छा आसानी से आत्म-आलोचना के तूफान में बदल जाती है। जितना अधिक आप अनुरूप होने की कोशिश करते हैं, उतना ही आप आंतरिक कलह महसूस करते हैं - जैसे कि आप असीम रूप से मांग वाले दर्शकों के लिए एक नाटक में खेल रहे हैं।

और फिर भी, यह महत्वपूर्ण है, आप इस कहानी की निरंतरता को बदल सकते हैं। आपको अधिक "लाइफ हैक्स" या मजबूर पुष्टि की आवश्यकता नहीं है (आखिरकार, जब आप अपने आप से कहते हैं, "मैं काफी अच्छा हूं," क्या आपका मस्तिष्क व्यंग्यात्मक रूप से प्रतिक्रिया नहीं देता है?)। वास्तविक परिवर्तन ईमानदार आत्मनिरीक्षण से शुरू होता है: पूछें कि आपके भावनात्मक तूफानों को क्या ट्रिगर करता है। ध्यान दें कि आपके कार्य आपकी आवश्यकताओं के साथ संरेखित नहीं होते हैं, और आप जो चाहते हैं उसके बारे में विशिष्ट होने की हिम्मत करें-आपकी चाची या बॉस नहीं। यहां तक कि वास्तविक आंतरिक ईमानदारी की दिशा में एक छोटा कदम भावनात्मक बवंडर को शांत करने में मदद करता है।

कल्पना कीजिए: यह महसूस करने के बजाय कि आप एक नेता के बिना कभी न खत्म होने वाली बैठक में हैं, आप एक कठोर आलोचक के बजाय एक देखभाल करने वाले संपादक की तरह धीरे-धीरे संघर्षों को सुलझाना शुरू करते हैं। आपको संदेह का पीछा करने या अपनी आंतरिक आवाज को चुप कराने की आवश्यकता नहीं है "क्या होगा अगर मैं काफी अच्छा नहीं हूं"। आप ईमानदारी से अभिनय करना शुरू कर सकते हैं - भले ही अजीब हो, लेकिन उस दिशा में जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। समय के साथ, अंदर व्यापक द्वंद्व संकुचित होता है, आत्म-सम्मान प्रकट होता है। क्या कोई ऐसा व्यक्ति बनना संभव है जो आत्मविश्वास से अपनी सीमाओं का बचाव करता है और कल्पना करता है, रात में शांति से सोता है? हां, क्योंकि आंतरिक सद्भाव स्थिरता देता है, जिसे न तो सबसे अधिक पसंद करने वाला रिश्तेदार और न ही सबसे क्रोधी सहयोगी हिला सकता है।

तो नाटक को क्यों बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाए? अगली तारीफ स्थिति को ठीक नहीं करेगी, और अंदर के विरोधाभासों को अनदेखा करना निश्चित रूप से काम नहीं करेगा। अन्य लोगों की अपेक्षाओं के झूठे कोरस को बंद करें, अपने ईमानदार में ट्यून करें, अगर उलझन में, आवाज करें, और अपने आप से वास्तविक समझौते की दिशा में पहला कदम उठाने की हिम्मत करें। क्या आप वास्तव में दूसरों के आराम के लिए अपने पूरे जीवन में आंतरिक युद्ध छेड़ना चाहते हैं? एक भविष्य जहां आप भीतर एक संघर्ष करते हैं और खुद पर भरोसा करना शुरू करते हैं, वह बहुत आसान और अधिक आनंददायक है। अपने आप को सुनो, रुचि दिखाओ, और अपनी तालियों को सभी शोर को डूबने दें। अनुमति की प्रतीक्षा न करें। अपने आप के साथ एक उत्साही ओवेशन के साथ शुरू करें।