एंकर इनसाइड: बाहरी मूल्यांकन को कैसे जाने दें और आपका अंतिम सहयोगी बनें

अनुमोदन और तुलना की थकाऊ खोज से मुक्त होने का रहस्य एक ऐसी जगह बनाना है जहां आत्म-देखभाल की शक्ति और सौम्यता एक साथ आती है। शुरुआत से ही, यह आपका विश्वसनीय लंगर है। आपको सोशल मीडिया पर क्षणभंगुर रुझानों, एल्गोरिदम या खाली पसंद को अपना मूल्य देने की आवश्यकता नहीं है। प्रेरणादायक लगता है, है ना? लेकिन इसे स्वीकार करें: यदि आप अचानक सफलता के सभी सामान्य मानदंडों को छोड़ देते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप बाहरी मानकों के आरामदायक जहाज से एक विशाल और भ्रमित समुद्र में कूद रहे हैं। प्रामाणिक आत्म-स्वीकृति की दिशा में हर कदम एक छोटा साहसिक कार्य बन जाता है - रोमांचक और थोड़ा डरावना! किसने सोचा होगा कि भावनाओं की डायरी रखना कभी-कभी साप्ताहिक केपीआई रिपोर्ट से निपटने से डरावना होता है?

यहां एक विरोधाभास है जो लगभग सभी के लिए दर्दनाक रूप से परिचित है: जितना अधिक आप आंतरिक मूल्य की खोज करते हैं, अजनबी और अकेला आप बाहरी अनुमोदन की सामान्य खुराक के बिना महसूस करते हैं - जैसे कि आपने गर्व से प्रशंसा से इनकार कर दिया है, और अब आप अचानक किसी को याद करते हैं जो पुष्टि करेगा: हाँ, आप इन नए मोजे में बहुत अच्छे लगते हैं! आइए ईमानदार रहें: हम पूरे दिन उस मायावी आंतरिक लंगर की खोज करते हैं और मानचित्रहीन यात्रियों में बदल जाते हैं। और क्या होगा यदि आपको पहले से ही खुश होना चाहिए कि आप पहले से ही कितने शांत हैं - इससे पहले कि कोई इसे मंजूरी दे!

तो इस तनाव का क्या करें? सबसे पहले, आपको सचेत रूप से अपनी देखभाल करने में कोमलता और दृढ़ता को संयोजित करने की आवश्यकता है। अपनी पसंदीदा गतिविधि के साथ खुद को लाड़ प्यार करने के लिए, ध्यान करने के लिए, अपनी आंतरिक दुनिया का निरीक्षण करने के लिए - आत्मसम्मान की इन छोटी चिंगारियों को महसूस करने के लिए जो तालियों पर निर्भर नहीं करते हैं! समान विचारधारा वाले लोगों का एक चक्र बनाएं, बिना किसी डर के कहानियां साझा करें, और साथ में उन आवाजों को डुबोएं जो सफलता के बाहरी निशान की मांग करती हैं। एक नए तरीके से प्रगति को मापें: व्यक्तिगत छोटी जीत और भाग्य का जश्न मनाएं, और पसंद और "सितारों" की गिनती न करें। आवश्यक होने पर आत्मविश्वास से और धीरे से "नहीं" कहकर सीमाओं का सम्मान करना सीखें। प्रयोग: ऐसे लक्ष्यों का लक्ष्य रखें जिनका किसी व्यक्ति की स्वीकृति से कोई लेना-देना न हो. रंग के खेल के लिए पेंट करने के लिए, लय के लिए नृत्य करने के लिए, अपनी खुद की विशिष्टता का आनंद लेने के लिए।

आखिरकार, हम स्वीकार करते हैं: "हम सभी आत्मसम्मान की दुनिया में उड़ते हैं, सब कुछ सरल लगता है ... जब तक पसंद गायब नहीं हो जाती, और फिर आपको लगता है कि आप एक अंतहीन मीरा-गो-राउंड पर फंस गए हैं!

यहाँ आपका आधार है: वास्तव में अपने आप से प्यार करने का अर्थ है बहादुरी से अपने अस्तित्व की गहराई को छूना, बाहरी आवाज़ों की परवाह किए बिना जीवन के मूल्य का एहसास करना। अकेले या समान विचारधारा वाले लोगों के एक सर्कल में - याद रखें: आप पहले से ही काफी अच्छे हैं, सिर्फ इसलिए कि आप मौजूद हैं। सीमाएं निर्धारित करें जो आपको अपनी देखभाल करने की अनुमति देती हैं, पुरानी उम्मीदों की छाया के बाहर आत्मसम्मान के नए क्षेत्रों का पता लगाएं। हर कदम जो आप अपनी ओर बढ़ाते हैं वह एक जीत है। तो चक्र को तोड़ें, अपने विरोधाभासों को गले लगाओ, और आत्म-देखभाल को इस उज्ज्वल, पागल और सुंदर साहसिक कार्य में मार्गदर्शक प्रकाश बनने दें-खुले तौर पर और क्षमाप्रार्थी रूप से।