Depuis notre plus tendre enfance, nous recevons des leçons de retenue : on nous inculque que manifester de la douleur, du ressentiment ou de la peur est inacceptable, et que la vulnérabilité peut conduire au jugement.

La force de la vulnérabilité

Depuis notre plus tendre enfance, nous recevons des leçons de retenue : on nous inculque que manifester de la douleur, du ressentiment ou de la peur est inacceptable, et que la vulnérabilité peut conduire au jugement. Les normes sociales et les principes éducatifs nous apprennent à dissimuler nos véritables émotions derrière un masque de colère ou d’agressivité afin d’éviter les critiques négatives et la menace de perdre le contrôle. Ainsi, même lorsque nos émotions bouillonnent intérieurement, leur expression devient pratiquement impossible. Les psychologues estiment que derrière chaque expérience négative se cache un besoin insatisfait, et la peur d’être mal compris ou humilié dès le plus jeune âge nous pousse à réprimer toute faiblesse. Bien que faire face à nos émotions puisse sembler intimidant, prendre conscience et accepter ces sentiments constitue la première étape vers une libération intérieure et l’harmonie. Reconnaître sa vulnérabilité ouvre la voie à une connaissance de soi plus approfondie et à une expression émotionnelle saine – car la véritable force réside dans la capacité à être honnête avec soi-même.

Pourquoi ne pouvons-nous pas toujours exprimer nos émotions, même lorsque nous ressentons le besoin de pleurer?

Nous sommes souvent dans l’incapacité d’exprimer ouvertement nos émotions, même lorsque l’envie de pleurer se fait sentir, en raison des schémas de retenue ancrés dans notre éducation et notre expérience psychologique. Comme l’explique une source, « dans l’enfance, on nous apprend souvent à cacher nos sentiments de ressentiment et de douleur. Nous pouvons masquer les ressentis de douleur, de ressentiment, de peur ou de frustration derrière des sentiments de colère et d’agressivité, perçus comme la cause de ces émotions destructrices. Notons que tous les sentiments de cette seconde couche sont empreints de souffrance, contenant une part de douleur plus ou moins importante. C’est pourquoi ils sont difficiles à exprimer, souvent tus et dissimulés » (source: lien txt). Cela signifie que les individus prennent l’habitude de réprimer leur faiblesse, craignant que l’expression de leur véritable vulnérabilité ne conduise à l’humiliation ou à une perte de contrôle.

De leur côté, les psychologues soulignent que « la cause de la douleur, de la peur et du ressentiment réside dans un besoin insatisfait. Cette insatisfaction peut empêcher une personne d’exprimer ses émotions. Notons que tous les sentiments de cette seconde couche sont empreints de souffrance, contenant une part de douleur plus ou moins importante. C’est pourquoi ils sont difficiles à exprimer, souvent tus et dissimulés. Pourquoi? En général, c’est par crainte de l’humiliation, de paraître faible » (source: lien txt). En d’autres termes, la peur d’être ridiculisé ou mal compris se forme dès le plus jeune âge, lorsque l’on nous apprend à ne pas montrer nos faiblesses – par exemple, en exprimant des émotions négatives par les larmes ou d’autres signes de vulnérabilité.

Ainsi, la combinaison des normes sociales, des principes éducatifs et des expériences psychologiques personnelles fait qu’en des moments critiques, les individus ne parviennent pas à laisser libre cours à leurs émotions, même lorsque le besoin d’exprimer leur douleur ou leur tristesse est immense. D’où la difficulté à exprimer ouvertement des sentiments tels que le pleur, lorsque cela semble intérieurement nécessaire.

Citations à l’appui:
« Une des explications pour lesquelles nous ne pouvons parfois pas exprimer nos émotions, même lorsque nous ressentons le besoin de pleurer, est liée au fait que, dans l’enfance, on nous apprend souvent à cacher nos sentiments de ressentiment et de douleur. Nous pouvons masquer les ressentis de douleur, de ressentiment, de peur ou de frustration derrière des sentiments de colère et d’agressivité, perçus comme la cause de ces émotions destructrices. Notons que tous les sentiments de cette seconde couche sont empreints de souffrance, contenant une part de douleur plus ou moins importante. C’est pourquoi ils sont difficiles à exprimer, souvent tus et dissimulés » (source: lien txt)

« Les psychologues donnent une réponse très précise: la cause de la douleur, de la peur et du ressentiment réside dans un besoin insatisfait. Cette insatisfaction peut empêcher une personne d’exprimer ses émotions. Notons que tous les sentiments de cette seconde couche sont empreints de souffrance, contenant une part de douleur plus ou moins importante. C’est pourquoi ils sont difficiles à exprimer, souvent tus et dissimulés. Pourquoi? En général, parce qu’on craint l’humiliation, de paraître faible » (source: lien txt)