Dans le monde moderne, nous nous retrouvons souvent prisonniers de pensées et d’actions répétitives, sans réaliser comment notre expérience se transforme en automatisme.

Les rouages de l’automatisme psychologique

Dans le monde moderne, nous nous retrouvons souvent prisonniers de pensées et d’actions répétitives, sans réaliser comment notre expérience se transforme en automatisme. Grâce aux mécanismes psychologiques clés, tels que l’apprentissage opérant, notre cerveau consolide progressivement certaines réactions par un renforcement constant. C’est précisément à partir de ce système de stimuli répétés et de réactions correspondantes que se forment des schémas durables, susceptibles de devenir des habitudes, voire des dépendances.

Le passage de notre expérience consciente au domaine de l’inconscient joue également un rôle important. Au début, les réactions consciemment acquises se transforment avec le temps en une partie de notre archive intérieure, et nous commençons à agir de manière automatique, presque sans y penser. Ce processus, renforcé par la répétition et les expériences émotionnelles, aide à expliquer pourquoi nous pouvons nous enfermer dans les mêmes pensées et comportements, même lorsque nous souhaitons changer notre situation.

En résumé, comprendre les processus de consolidation de nos réactions nous offre un nouvel éclairage sur les habitudes. L’utilisation consciente de ces connaissances peut devenir un outil puissant pour dépasser les schémas comportementaux automatiques, ouvrant ainsi la voie à plus de liberté et d’autocontrôle.

Quels mécanismes psychologiques poussent l’homme à se focaliser sur les mêmes pensées ou actions ?

Les principaux mécanismes psychologiques conduisant à cette fixation sur les mêmes pensées ou actions peuvent s’expliquer par les processus de formation de schémas comportementaux durables. Par exemple, dans la source « lien txt », il est expliqué en détail comment, par le biais de l’apprentissage opérant, un renforcement répétitif de certaines réactions conduit à une répétition constante de ces schémas :

« Les mécanismes pathogénétiques de la formation d’un comportement dépendant sont décrits dans le cadre des théories béhavioristes et psychanalytiques. A.O. Boukhanovski note qu’il existe deux variantes dans l’émergence d’un comportement addictif : l’apprentissage opérant et l’emprint réactif. L’apprentissage opérant se fait progressivement, par le biais de renforts répétés. Une situation pathogénique, exerçant son influence par un système d’impacts faibles mais réguliers ou fréquents, forme progressivement une perturbation durable dans l’activité nerveuse supérieure prédisposée à cela. L’emprint réactif est déclenché par une exposition au stress d’une intensité excessive [...] » (source : lien txt).

Dans ce même mécanisme, des stimuli extérieurs répétés et des réactions internes, consolidés sur le plan émotionnel, peuvent conduire à la formation de schémas automatiques et durables. De plus, le passage de l’expérience consciente à l’inconscient – lorsque des réactions auparavant apprises et perçues consciemment deviennent, avec le temps, familières et s’exécutent automatiquement – joue un rôle capital. Ce phénomène est également décrit dans la source « lien txt », où il est noté :

« Quant à la pensée inconsciente, sans laquelle il serait impossible d’expliquer de nombreux phénomènes relatifs à nos sens, par exemple l’évaluation des distances à l’œil, la représentation correcte d’un objet vu de différents angles par les deux yeux, la perspective, etc., dans de nombreux cas, l’inconscience apparente n’est que la conséquence de l’habitude et de l’expérience ; ce qui a été appris au début de la vie, progressivement par l’expérience consciente, devient par la suite familier et semble inconscient, et nous utilisons ensuite les fruits de cette connaissance sans réaliser que nous la possédons grâce à une longue expérience. » (source : lien txt).

Ainsi, la combinaison du renforcement répété (l’apprentissage opérant) et du mécanisme par lequel nos dispositions conscientes deviennent inconscientes à travers l’expérience et l’habitude contribue au fait qu’une personne peut se focaliser sur les mêmes pensées ou actions, sans toujours se rendre compte de l’automatisme de ses réactions.

Citations de référence :
« Les mécanismes pathogénétiques de la formation d’un comportement dépendant sont décrits dans le cadre des théories béhavioristes et psychanalytiques. A.O. Boukhanovski note qu’il existe deux variantes dans l’émergence d’un comportement addictif : l’apprentissage opérant et l’emprint réactif. L’apprentissage opérant se fait progressivement, par le biais de renforts répétés. Une situation pathogénique, exerçant son influence par un système d’impacts faibles mais réguliers ou fréquents, forme progressivement une perturbation durable dans l’activité nerveuse supérieure prédisposée à cela. L’emprint réactif est déclenché par une exposition au stress d’une intensité excessive, se manifestant sous forme d’une réaction aiguë de fixation d’une expérience inhabituelle, renforcée par une intense réaction psycho-émotionnelle, et est ainsi plus caractéristique du sadisme, du travestissement fétichiste. Au niveau neurophysiologique, cela se traduit par la formation d’un générateur d’excitation pathologiquement amplifiée, accompagné d’une hyperactivation du synapse catécholaminergique, notamment dopaminergique, garantissant ainsi le caractère compulsif de l’attrait. La conception psychanalytiquement du désir pathologique pour le jeu se fonde sur le postulat que, derrière la confiance illogique et constante du joueur pathologique dans sa victoire, se cachent des fantasmes infantiles de toute-puissance et des attentes de satisfaction illimitée de ses désirs. » (source : lien txt)

« Quant à la pensée inconsciente, sans laquelle il serait impossible d’expliquer de nombreux phénomènes relatifs à nos sens, par exemple l’évaluation des distances à l’œil, la représentation correcte d’un objet vu de différents angles par les deux yeux, la perspective, etc., dans de nombreux cas, l’inconscience apparente n’est que la conséquence de l’habitude et de l’expérience ; ce qui a été appris au début de la vie, progressivement par l’expérience consciente, devient par la suite familier et semble inconscient, et nous utilisons ensuite les fruits de cette connaissance sans réaliser que nous la possédons grâce à une longue expérience. » (source : lien txt)