En el mundo moderno, la existencia plena se define tanto por los recursos internos como por la fortaleza del apoyo externo.

Vivir Plenamente: Equilibrio entre Recursos Internos y Apoyo Externo

En el mundo moderno, la existencia plena se define tanto por los recursos internos como por la fortaleza del apoyo externo. En primer lugar, la posibilidad de planificar de forma autónoma y controlar la propia vida ejerce una enorme influencia sobre el bienestar mental y físico. Las investigaciones muestran que la comunicación regular, la capacidad de tomar decisiones y avanzar hacia el futuro favorecen no solo una mejor salud, sino también la resiliencia psicológica. Las personas que viven plenamente perciben la jubilación como el momento de liberarse de las cadenas de los estereotipos y limitaciones sociales, convirtiendo cada nuevo desafío en una fuente de positividad y energía.

Además del aspecto psicológico, la actividad física y la participación en actividades interesantes desempeñan un papel crucial. La práctica regular de ejercicios, el apoyo familiar y un entorno social lleno de calidez y atención favorecen no solo la preservación de la salud, sino también refuerzan la sensación de satisfacción con la vida. En contextos donde la falta de contacto personal puede conducir a la depresión, la participación activa en la vida social y cotidiana se convierte en un pilar fundamental para muchos ancianos.

Igualmente importante es la influencia del entorno y la capacidad del organismo para adaptarse a los estresores naturales. La edad, en este sentido, no se presenta como un obstáculo, sino como un poderoso estímulo para la renovación y el perfeccionamiento personal: los órganos sanos asumen las funciones de aquellos debilitados, y el organismo aprende a recuperar las capacidades perdidas. Este enfoque permite no solo enfrentar los cambios propios del envejecimiento, sino también utilizarlos como recurso para el desarrollo personal.

De este modo, la combinación armoniosa de la determinación interna, la actividad social y el apoyo del entorno es la clave para llevar una vida plena y dinámica, sin importar la edad. Esta filosofía no solo ayuda a superar las dificultades, sino que convierte cada nuevo día en una oportunidad para renovarse y disfrutar.

¿QUÉ FACTORES AFECTAN LA CAPACIDAD DE LLEVAR UNA VIDA PLENA Y "NORMAL"?

La posibilidad de llevar una vida plena y "normal" depende de un conjunto de factores tanto internos como externos. En primer lugar, es de gran importancia mantener vínculos sociales activos y la capacidad de controlar personalmente la propia vida. Por ejemplo, los especialistas indican que el estado mental y físico se determina en gran medida por la presencia de contactos personales regulares, además de la capacidad para tomar decisiones de forma independiente y planificar el futuro. Como se dice:

"Los especialistas destacan la dependencia del estado mental y somático del anciano respecto a una serie de factores. La disminución de los contactos personales en la familia y la pérdida de la capacidad para controlar los acontecimientos, tomar decisiones y participar en la vida común tienen un impacto negativo. Si el anciano tiene la posibilidad y el deseo de planificar su futuro, establece metas y se esfuerza por alcanzarlas, y reacciona a las dificultades de manera constructiva sin delegar sus responsabilidades en su entorno inmediato, entonces su estado físico suele ser superior. 'Las personas que planifican su vida durante la jubilación, a menudo, perciben la retirada como una liberación de las restricciones sociales, preceptos y estereotipos propios del período laboral' (26, 381)." (source: enlace txt)

En segundo lugar, un factor importante es la actividad física y la posibilidad de involucrarse en actividades interesantes, lo que beneficia tanto la salud como el nivel de satisfacción vital. El apoyo de los seres queridos y de la sociedad es también fundamental: la falta de comunicación puede conducir a la depresión y la apatía, especialmente en la edad avanzada. Esto se confirma en la siguiente afirmación:

"Es especialmente importante comprender que la salud en la vejez depende del grado de actividad de la persona, de su esfuerzo por mantener los lazos sociales y de su implicación en diversas actividades. Si las personas mayores continúan dedicándose a actividades que se ajustan a sus intereses, no solo mantienen mejor su forma física, sino que también experimentan una mayor satisfacción con la vida. Asimismo, es importante que los ancianos reciban el apoyo de sus seres queridos y de la sociedad en general, ya que los ancianos solitarios a menudo sufren de depresión y apatía." (source: enlace txt)

Por último, no se puede ignorar la influencia del entorno y de los estresores naturales, los cuales, ante una correcta percepción y adaptación, pueden estimular los recursos vitales del organismo, favoreciendo la renovación y el rejuvenecimiento. Como se señala:

"Los cambios propios de la edad no se orientan al final, sino a la formación de capacidades adaptativas en el organismo: actúa, expresándose de forma científica, en lo que se denomina 'vitaukt', un proceso que aumenta la fiabilidad y estabiliza la vitalidad, cuando los órganos sanos asumen las funciones de los afectados, cuando las células defectuosas se reparan y se mantiene la capacidad de adaptación." (source: enlace txt)

En consecuencia, para llevar una vida plena son esenciales tanto los recursos internos del individuo (su libertad de acción, la capacidad de planificar el futuro, sus aspiraciones personales y espirituales) como los factores externos: los lazos sociales, el apoyo familiar y comunitario, y un entorno adecuado que favorezca la salud y la actividad.

Aporta(s) cita(s) de apoyo:
"Los especialistas destacan la dependencia del estado mental y somático del anciano respecto a una serie de factores. La disminución de los contactos personales en la familia y la pérdida de la capacidad para controlar los acontecimientos, tomar decisiones y participar en la vida común tienen un impacto negativo. Si el anciano tiene la posibilidad y el deseo de planificar su futuro, establece metas y se esfuerza por alcanzarlas, y reacciona a las dificultades de manera constructiva sin delegar sus responsabilidades en su entorno inmediato, entonces su estado físico suele ser superior. 'Las personas que planifican su vida durante la jubilación, a menudo, perciben la retirada como una liberación de las restricciones sociales, preceptos y estereotipos propios del período laboral' (26, 381)." (source: enlace txt)

"Es especialmente importante comprender que la salud en la vejez depende del grado de actividad de la persona, de su esfuerzo por mantener los lazos sociales y de su implicación en diversas actividades. Si las personas mayores continúan dedicándose a actividades que se ajustan a sus intereses, no solo mantienen mejor su forma física, sino que también experimentan una mayor satisfacción con la vida. Asimismo, es importante que los ancianos reciban el apoyo de sus seres queridos y de la sociedad en general, ya que los ancianos solitarios a menudo sufren de depresión y apatía." (source: enlace txt)

"Los cambios propios de la edad no se orientan al final, sino a la formación de capacidades adaptativas en el organismo: actúa, expresándose de forma científica, en lo que se denomina 'vitaukt', un proceso que aumenta la fiabilidad y estabiliza la vitalidad, cuando los órganos sanos asumen las funciones de los afectados, cuando las células defectuosas se reparan y se mantiene la capacidad de adaptación." (source: enlace txt)