El poder hormonal detrás del estrés: Diferencias de género

En el mundo moderno, el estrés es una parte inevitable de la vida, y la clave para comprenderlo se encuentra en las complejidades de nuestro organismo. Las investigaciones muestran que nuestras reacciones fisiológicas al estrés varían significativamente según el género. Por ejemplo, el cuerpo masculino se apoya en la testosterona, una hormona que disminuye de manera natural a lo largo del día. Si un hombre no se da el tiempo necesario para recuperarse, esto puede llevarlo a sentirse deprimido, irritado y a tener una menor capacidad de tolerancia. Este mecanismo explica por qué, después de un día agotador, un hombre puede sentirse exhausto y no capaz de enfrentarse a nuevos desafíos.

Por otro lado, el cuerpo femenino funciona con base en la oxitocina, que ayuda a enfrentar las situaciones de estrés sin cambios tan marcados y breves en el estado de ánimo. Esta dinámica proporciona a las mujeres un estado emocional más estable, incluso cuando se enfrentan a circunstancias de vida complejas.

Comprender estos procesos ayuda no solo a identificar las particularidades de la reacción fisiológica al estrés, sino también a aprender a manejar mejor nuestro estado. Tomarse el tiempo para recuperarse, prestar atención a las señales internas y crear condiciones propicias para el funcionamiento armonioso del cuerpo es importante para todos. Después de todo, conocer cómo se adapta nuestro organismo al estrés es el camino para mejorar continuamente la calidad de vida y mantener un equilibrio óptimo entre el cuerpo y la mente.

¿Qué factores determinan las diferencias en la tolerancia entre hombres y mujeres?

El psicólogo estadounidense John Gray explica que uno de los factores clave que influye en las diferencias de comportamiento entre hombres y mujeres es la manera en que sus cuerpos reaccionan al estrés. En particular, Gray enfatiza que, en los hombres, la hormona principal involucrada en combatir el estrés es la testosterona, cuyo nivel cae de forma natural a lo largo del día y requiere recuperación. Si un hombre no logra recuperar sus niveles, puede volverse deprimido, irritado y, en consecuencia, menos tolerante. A diferencia de los hombres, en las mujeres la oxitocina juega un papel en la reducción del estrés, por lo que su estado no depende tan directamente de fluctuaciones temporales de esta hormona. Estos mecanismos fisiológicos pueden explicar por qué, bajo el efecto del estrés, la tolerancia se manifiesta de manera diferente entre hombres y mujeres.

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"El psicólogo estadounidense John Gray, quien ha escrito numerosos trabajos sobre las diferencias entre hombres y mujeres, explica que ambos géneros reaccionan de manera distinta al estrés porque en cada uno los procesos de alivio del mismo están mediados por diferentes hormonas. En los hombres, se trata de la testosterona, y en las mujeres, de la oxitocina. 'En cualquier hombre, el nivel de testosterona cae a lo largo del día. Este es un ciclo natural, cuyo pico se alcanza en las horas de la mañana. Durante la jornada laboral, el hombre utiliza su testosterona. Cuando la carga diaria cesa, su organismo necesita descanso y recuperación. El hombre puede recuperar sus niveles de testosterona tomando una siesta o realizando alguna actividad simple y levemente estimulante: ver televisión o leer un periódico. Si el hombre no encuentra tiempo para recuperar sus niveles, el estrés reduce su testosterona. Esto no solo afecta la función sexual, sino que el hombre en general se volverá deprimido, irritable y pasivo. A las mujeres no se les entiende bien la necesidad del hombre de descansar, ya que su salud no depende de la recuperación de la testosterona. En el organismo masculino, la testosterona combate el estrés, mientras que en el femenino, la oxitocina se encarga de mitigarlo', escribe D. Gray." (fuente: enlace txt)